Diet makanan mentah adalah penolakan apa-apa haiwan dan makanan buatan siap. Ini bukan diet atau cara untuk menurunkan berat badan. Ini adalah cara hidup yang baru. Orang yang mengamalkan diet makanan mentah berasa seperti yang baru dilahirkan, kerana ia benar-benar membersihkan seluruh tubuh toksin dan meningkatkan tenaga. Walau bagaimanapun, peralihan kepada diet makanan mentah adalah langkah yang sangat serius yang mesti dilakukan dengan teliti.
Pilih resipi anda
Apa makanan makanan mentah yang dimakan? Hijau, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan lain-lain Pada asasnya, semua yang tumbuh di bawah matahari dan mengandungi biji untuk pembiakan selanjutnya. Bahagian sayur-sayuran dalam makanan seorang makananis mentah adalah 25-30%, dan buah-buahan - kira-kira 50%.
Ramai ahli diet menyarankan agar beralih kepada diet makanan mentah yang sangat perlahan. Mungkin walaupun pada tahun ini. Pertama anda perlu beralih kepada vegetarianisme, kemudian secara beransur-ansur ke sistem pemakanan ini. Inilah pendapat doktor.
Pendapat para pengamal sendiri berbeza. Mereka berpendapat bahawa peralihan mesti tiba-tiba, dan bahawa perlu untuk menolak secara psikologi. Mereka menganggap ini sama seperti berhenti merokok dan alkohol, iaitu, dengan serta-merta dan selama-lamanya. Dengan pendapat yang setuju, semua orang memilih untuk dirinya sendiri, kerana diet makanan mentah adalah sistem nutrisi baru yang belum dipelajari sepenuhnya. Tetapi orang yang beralih ke sistem ini benar-benar mula merasa lebih baik. Ini adalah fakta.
Pada pendapat saya, aspek psikologi memainkan peranan besar di sini. Sekiranya seseorang tidak bersedia secara mental, maka sistem pemakanan seperti itu boleh memudaratkan. Lagipun, semasa peralihan kita mendapati diri kita daripada semua yang kita dapat dari zaman kanak-kanak: lazat, manis, tepung, daging, dll. Tidak semestinya semua yang kami sukai. Oleh itu, seseorang, semasa peralihan, mungkin mengalami kemurungan, ketidakselesaan, kesihatan yang tidak baik dan pemutihan penyakit kronik akibat sistem saraf. Untuk semua ini, anda perlu bersedia secara sedar.
Jika anda masih memutuskan untuk beralih kepada diet makanan mentah, maka anda harus mempunyai hobi kegemaran yang akan mengganggu makanan. Jika anda bekerja di pejabat dan, apabila anda pulang ke rumah, tidur di hadapan TV untuk melepasi masa, anda tidak akan berjaya. Anda mesti sentiasa dalam mood yang baik dan pembangunan berterusan. Hanya ada peluang untuk bertukar menjadi diet makanan mentah.
Bersedia untuk fakta bahawa anda akan melihat kesan positif hanya selepas 2-3 bulan pemakanan "bersih". Tetapi apabila anda merasakan hasilnya, anda mungkin tidak mahu kembali kepada makanan lama. Dan untuk kesihatan ini akan terima kasih!