Musim panas adalah masa untuk membersihkan badan, dan pada masa yang sama untuk membuang beberapa pound tambahan. Memunggah hari lebih mudah dan lebih berguna untuk mengatur pada musim panas.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- ikan
- kacang
- - air
- jus
- buah
- sayur-sayuran
- produk tenusu
Manual arahan
1
Menolak semua lemak dan mentega. Hilangkan makanan seperti sosej, sosej, ladu, roti, bijirin dalam susu dan mentega dari diet anda. Masak ikan rebus, makan kacang, sehingga anda mendapat protein tanpa lemak dan pengawet.
2
Minum air, ia mengeluarkan racun dari badan. Juga jus buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi tidak dibeli, tetapi dibuat di rumah, akan menjadi minuman yang sangat baik untuk penjelasan.
3
Makanan alkali berguna untuk membersihkan badan. Daripada buah-buahan, ini termasuk epal dan pisang. Lemon juga berguna untuk memunggah, semasa penghadaman ia menjadi produk larutan kuat. Tetapi beri masam perlu ditinggalkan. Mereka meningkatkan keasaman, yang semasa pembersihan tidak berguna.
4
Dari sayuran, tumpuan pada tanaman akar. Dan kebanyakan mereka makan segar, dalam bentuk salad. Masak kentang di kulit mereka dan makan tidak lebih daripada sekali seminggu. Sesetengah sayuran boleh dikukus atau direbus.
5
Jadi, semasa membersihkan badan tidak mengalami kekurangan kalsium, makan atau minum tiga produk tenusu atau susu masam setiap (200 g setiap hari). Anda perlu menggunakan produk tenusu tanpa pengisi buah.
Perhatikan
Tempoh puasa adalah 10 hari. Sekiranya semua peraturan dipenuhi, maka tolak 2-3 kg diberikan kepada anda.