Jadi kadang-kadang anda mahu makan sesuatu yang lazat, tetapi pada masa yang sama sihat dan rendah kalori. Terdapat satu penyelesaian yang sangat baik yang memenuhi sepenuhnya permintaan ini - potong kembang kol. Pencinta diet yang khusus.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- Berdasarkan 6 hidangan:
- 1 kg kembang kol;
- 2 telur
- Tepung ½ cawan;
- beberapa tangkai dill;
- sepasang cendawan pasli;
- minyak bunga matahari;
- perasa secukupnya.
Manual arahan
1
Pertama, sediakan kubis, menyusunnya ke dalam perbungaan, masak di dalam air masin (kira-kira 6 minit). Lipat kubis siap menjadi colander, kemudian potong ke dalam kepingan kecil yang telah disejukkan.
2
Letakkan kubis yang disediakan dalam mangkuk, kemudian tambah telur dan tepung. Campurkan dengan baik.
3
Bilas dan keringkan sayur-sayuran, kemudian potong dan letakkan pada kubis dan jus telur. Hijau akan memberikan potongan masa depan kepayahan khusus. Ia bukan rahsia bagaimana pasli dan dill berguna, terutamanya jika mereka ditanam sendiri.
4
Panaskan kuali, sambil meneteskan 2-3 sudu besar. l minyak bunga matahari. Ambil jisim yang disediakan dengan sudu dan dimasukkan ke dalam kuali. Proses ini sama dengan masakan, katakan, kek keju atau penkek. Memasak setiap cutlet mengambil masa 8 minit (4 minit pada setiap sisi). Sekiranya perlu, berasa bebas menambah minyak ke dalam kuali.
5
Hidangan sedia. Sebelum berkhidmat secara langsung, anda boleh menghiasi dengan sayur-sayuran.
Nasihat berguna
Potong sedemikian boleh dimakan sama ada secara berasingan atau dalam kombinasi, contohnya, dengan kentang, nasi atau soba.