Yogurt, yoghurt Yunani atau kefir adalah produk yang ideal untuk pelbagai bahan tambahan yang sihat dan perisa. Menambah sudu setiap bahan adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrien tambahan untuk badan, seperti protein, serat, antioksidan, vitamin dan asid lemak.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Kelapa kelapa Satu sudu kelapa kelapa akan melengkapkan penyediaan yogurt dengan vitamin B, tembaga, zink, magnesium, besi, dan juga memberikan aroma kelapa yang menyenangkan.
2
Biji flaks Satu sudu benih tersebut mengandungi asid lemak omega-3, serta antioksidan dan lignans - sebatian kimia yang membantu dalam memerangi penyakit, termasuk kanser.
3
Pala dan kayu manis. Hanya secubit perasa aromatik ini akan membantu dengan penyakit keradangan, sakit sendi, tekanan darah rendah, menormalkan gula darah, memperbaiki pencernaan, dan juga mempunyai ciri-ciri antikulat.
4
Biji labu. Biji ini adalah gudang zink dan magnesium, serta serat, asid lemak dan protein omega-3. Beras atau tanpa garam, mereka melengkapkan yogurt dengan sempurna atau sarapan pagi pagi.
5
Pistachios. Ingin menurunkan berat badan? Makan lebih banyak pistachios. Kacang ini kaya dengan minyak yang sihat, mempunyai ciri anti-kanser dan antioksidan, dan juga membantu mengatasi proses keradangan.
6
Biji Chia Melengkapi sarapan pagi dengan biji chia, anda mengisi badan dengan nutrien, asid lemak omega-3 dan serat yang sihat.
7
Goji beri. Ini adalah buah yang sangat sihat, yang, malangnya, tidak boleh dibeli di setiap kedai. Beri goji kering pedas mengandungi tahap tinggi antioksidan dan vitamin A, C dan E. Tetapi sebelum menanam semula diet harian anda dengan buah beri ini, sebaiknya berunding dengan doktor anda terlebih dahulu, kerana mereka boleh berinteraksi dengan antikoagulan.
