Ikan sebagai sumber fosforus dan unsur surih bermanfaat yang lain adalah produk yang sangat diperlukan untuk diet yang sihat. Pada masa yang sama, walaupun orang yang sangat sibuk boleh memasak hidangan ikan, kerana terdapat banyak resipi mudah dengan produk ini.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
-
- Untuk sandwic dengan tuna:
- 200 g ikan tuna;
- mayonis;
- garam dan lada;
- 1 baguette;
- daun salad;
- 2 tomato sederhana.
- Untuk salad dengan saury:
- 1 kaleng saury;
- 1 wortel besar;
- minyak sayuran;
- 100 g keropok;
- mayonis.
- Untuk stik salmon:
- 1 stik salmon;
- separuh lemon;
- daun salad;
- garam dan lada;
- mayonis;
- 2-3 gherkins;
- beberapa capers.
- Untuk ikan dan kentang:
- 500 g ikan fillet;
- 4 kentang;
- 2 telur
- 1 sudu susu;
- 2-3 sudu tepung;
- minyak sayuran;
- garam dan lada.
Manual arahan
1
Masak selera ikan cepat. Ambil tuna dalam jus anda sendiri, masukkan ke dalam mangkuk, selepas meminum jus. Masukkan mayonis secukup rasa. Mash ikan dengan garpu supaya ia membentuk jisim tunggal dengan mayonis. Garam dan lada campuran. Potong tomato, cuci beberapa daun salad.
2
Buat sandwic dari campuran yang dihasilkan. Lebih baik menggunakan baguette Perancis untuk ini. Potong dalam setengah dan panjang. Sebarkan salah satu kuarters dengan pes yang diperolehi dari ikan, letakkan kepingan tomato dan daun salad di atas. Tutup dengan bahagian atas roti.
3
Buat salad ikan. Untuk melakukan ini, gunakan saury. Mash dengan garpu dalam mangkuk salad. Parut lobak pada kue kasar. Goreng dalam kuali yang dipanaskan dengan minyak sayuran. Pindahkan wortel ke ikan, garam dan lada.
4
Tambah kerupuk yang dibuat dari roti putih atau rai ke salad, dan jika dikehendaki, anda boleh memotong gherkins di sana. Musim salad dengan mayonis. Salad juga agak mudah, di mana tuna kaleng, telur rebus dan garam dicampur.
5
Masak salmon steak sebagai hidangan utama. Untuk melakukan ini, ambil sudah memotong ikan, tuangkan dengan jus lemon, garam dan lada. Lada putih atau hijau adalah yang paling sesuai untuk ikan. Letakkan salmon dalam hidangan yang sesuai untuk microwave. Tutup dengan lubang stim. Masak dengan kuasa maksimum dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 7 minit.
6
Selepas 4 minit, keluarkan hidangan dengan ikan dan tukar untuk memasak yang lebih. Hidangkan stik dengan salad dan kepingan lemon. Anda juga boleh membuat sos sos krim yang dipermudahkan untuk hidangan tersebut. Untuk melakukan ini, cincang halus gherkins dan capers, campurkan dengan mayonis.
7
Untuk berkelah, hidangan tradisional Inggeris sesuai - ikan dan cip. Untuk melakukan ini, potong ikan putih dengan kiub, celupkannya dalam adonan telur, susu dan tepung dan goreng dalam kuali. Kemudian goreng kentang. Hidangkan ikan dengan hidangan sampingan.