Pakar pemakanan menasihatkan makan lebih banyak saderi, kerana produk ini mempunyai kandungan kalori negatif. Badan membelanjakan lebih banyak tenaga pada pencernaan saderi daripada yang diserap dari itu. Sup sedap adalah asas banyak makanan.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
-
- 400 g tangkai seledri
- 6 medium bawang
- garpu kecil kubis putih
- 3 tomato segar
- 2 buah lada manis
- 2 wortel
- 1 tandan kehijauan
- Lada hitam
- Garam
Manual arahan
1
Basuh batang saderi, mengupas hujung kering dan daun, cincang halus. Akar juga boleh digunakan, tetapi batang lebih disukai.
2
Kupas bawang, potong di cincin setengah atau kubus. Kadang-kadang resipi mencadangkan bawang goreng ringan dalam minyak zaitun. Ini tidak boleh dilakukan - keseluruhan titik diet hilang. Dengan minyak, tubuh menerima lemak tambahan dan tenaga, maka kandungan kalori negatif saderi semata-mata tidak berfungsi.
3
Potong kubis ke dalam jalur.
4
Basuh tomato dan tuangkan air mendidih supaya kulit boleh dibuang dengan mudah. Bersih. Potong 4 keping. Tomato merah jambu lebih sesuai untuk sup ini.
5
Keluarkan lada manis dari tengah. Pod dipotong menjadi kiub kecil. Secara tradisional digunakan lada hijau. Tetapi anda boleh mengambil kedua-dua oren dan merah. Lada manis jeruk mengandungi bahan yang meningkatkan metabolisme di retina.
6
Kupas wortel, dipotong menjadi kubus atau parut.
7
Letakkan semua sayuran dalam kuali. Tuangkan dalam tiga liter air. Pasang api yang kuat. Bawa mendidih. Kemudian membuat api lebih lemah dan masak selama 20 minit sehingga sayur-sayuran melembutkan.
8
Masukkan kandungan kuali dalam pengisar dan gulung ke keadaan puree. Tambah secubit garam (lebih kecil lebih baik), lada hitam secukup rasa. Pakai api yang rendah lagi.
9
Chop greens dengan halus dan tambah sup. Masak lagi 10 minit dan sup siap. Diet "Celery Soup" direka selama 7 hari. Pada minggu ini anda boleh makan sup dalam jumlah yang tidak terhad, sayur-sayuran (kecuali kentang) dan buah-buahan (kecuali pisang dan anggur). Anda boleh minum air bukan berkarbonat dalam kuantiti tanpa had.
Artikel berkaitan
Diet krim