Oatmeal adalah lifesaver bagi mereka yang kehilangan berat badan yang benar-benar tidak tertanggung untuk menangani godaan, kerana ini adalah produk yang sangat lazat, berkhasiat dan umumnya sihat.
Pilih resipi anda
Oat dan tepungnya kaya dengan vitamin B. Decat somatik mempunyai sifat-sifat menyelubungi, oleh itu, digunakan secara meluas dalam rawatan penyakit peradangan akut saluran gastrousus.
Manfaat oatmeal untuk penurunan berat badan
- Serat dalam oatmeal mempunyai kesan positif pada mikroflora usus, meningkatkan peristalsis dan membantu untuk menormalkan pencernaan.
- Oatmeal merangsang proses metabolik dan membantu tubuh menyingkirkan produk-produk pembusukan.
- Menghalang pengumpulan lemak badan.
- Ia menghilangkan genangan air.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di bawah sinar matahari?
Walaupun semua perkara di atas, kegunaan oatmeal boleh merosakkan angka, kerana produk mempunyai jumlah kalori yang saksama (360 kkal per 100 gram) dan cukup banyak kanji, yang ditukar kepada gula semasa penghadaman. Jadi bagaimana anda mengurangkan berat badan pada oatmeal? Jawapannya mudah - perhatikan kesederhanaan dan beberapa peraturan:
- Pilih bijirin dari seluruh oat dan serpihan Hercules dan elakkan makanan segera.
- Makan tidak lebih dari tiga hidangan oatmeal setiap minggu.
- Jangan menggabungkan oat dengan susu, tetapi masak bubur di dalam air. Kemudian ia akan dapat menambahkan buah segar atau buah-buahan ke dalamnya. Lebih baik lagi, masak sup oatmeal!
Makanan Diet Oat
Sup sup dengan bawang
Bahan-bahan
- 150 g oat;
- 1 liter air ditapis;
- 4 bawang;
- 1 lobak merah;
- 1 tandan kehijauan;
- 1 sudu besar. sudu minyak zaitun yang tidak berbau;
- garam.
Memasak:
Tuangkan air ke dalam kuali, tambah garam dan minyak zaitun, letakkan di atas dapur dan biarkan mendidih. Kupas sayuran, parut lobak pada parutan sederhana, potong bawang halus. Masukkan sayur-sayuran yang disediakan ke dalam kuali dan masak selama 10 minit. Pada akhir memasak, tambah bijirin dan teruskan di dapur sehingga dimasak. Hidangkan ke meja, tumpahkan pada pinggan dan percikan dengan herba cincang segar.