Kiwi mengandungi dua kali lebih banyak vitamin C sebagai jeruk. Di samping itu, ia adalah sumber vitamin K dan E. Terdapat beberapa cara untuk mengambil buah yang luar biasa ini.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Makan kiwi segar adalah cara yang paling berkesan untuk mendapatkan semua ciri-ciri bermanfaat buah ini. Kiwi juga boleh dimakan. Oleh itu, basuh buah-buahan dengan teliti dengan air sejuk dan makan, contohnya, dengan cara yang sama seperti pic. Sekiranya anda tidak menyukai kulit kiwi, potong dengan separuh dan makan pulpa dengan satu sendok teh atau hanya memotong kulit dan buahnya akan siap dimakan.
2
Kiwi tidak kurang enak dan kering, tetapi bukan untuk semua orang. Sebagai peraturan, mereka boleh dibeli di kedai-kedai menjual gula-gula oriental. Untuk mengganggu rasa masam buah ini, ia ditaburkan dengan gula. Ia sama seperti sukar untuk melepaskan diri dari kiwi kering kerana ia dari biji benih. Oleh itu, agar tidak membahayakan kesihatan anda, gunakan produk ini secara sederhana.
3
Kiwi adalah tambahan hebat kepada koktel dan jus. Jangan buang kulit buah ini apabila membuat jus - ia mengandungi sebilangan besar serat dan komponen lain yang berguna. Sekiranya anda menyediakan koktel menggunakan pengisar, potong terlebih dahulu. Kiwi mempunyai rasa sedikit berasid dan menggabungkan dengan buah-buahan seperti strawberi, mangga, melon, nanas, oren dan pisang. Di samping itu, kiwi boleh ditambah kepada smoothies sayur-sayuran, yang akan memberi mereka kepintaran. Biji dan inti buah ini juga boleh dimakan.
4
Kiwi boleh ditambah ke hidangan utama. Buah ini mengandungi enzim actinidin, yang boleh melembutkan struktur daging. Mash 1-2 kiwi purees dan masukkannya ke perapian untuk daging lembu, ayam, daging babi atau berhati-hati menggosoknya dengan kepingan daging dan anda akan mendapat kebab yang hebat. Jika anda menambah kiwi puree ke sos, ia akan mempunyai rasa manis dan masam yang menyenangkan. Buah ini boleh digabungkan secara selamat dengan halia, bawang putih, kicap, biji wijen, lemon, adas, bawang dan saderi.
Artikel berkaitan
Cara membuat Jam Kiwi