Untuk sihat, sihat dan dalam keadaan baik, anda mesti mematuhi pemakanan yang betul! Tetapi anda perlu memberi tumpuan kepada cara untuk memanfaatkan buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk ini anda perlu membasuhnya dengan betul!
Pilih resipi anda
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi serat, yang memberikan kita rasa kenyang dan melegakan kita kelaparan, serta sejumlah besar vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita! Makan lebih banyak produk ini, mereka akan membantu anda menyingkirkan pound tambahan dan meningkatkan kesihatan anda! Sebelum menggunakannya, bersihkan buah-buahan dari habuk, kotoran, mikroorganisma, serta bahan kimia berbahaya yang berbahaya kepada tubuh kita, yang memprosesnya untuk melindungi tumbuhan daripada penyakit dan serangga berbahaya.
Ikuti peraturan asas untuk membasuh sayur-sayuran dan buah-buahan:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran yang diimport terutamanya disalut dengan lilin atau parafin untuk melindungi daripada serangga berbahaya, pemeliharaan produk yang lebih baik dan tentu saja memberikan gloss, "pembungkus permen" yang indah untuk pembeli. Untuk menghilangkan lapisan ini, anda mesti menggunakan berus dan air sabun. Atau pilihan yang lebih selamat, anda boleh mengeluarkan lapisan atas yang diliputi dengan lilin dengan pisau. Tetapi pertama, buah itu harus dibasuh, kerana terdapat risiko menyebarkan kotoran daripada kulit yang tidak dibakar pada buah / sayuran itu sendiri.
- Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran yang keras dengan berus di bawah air yang mengalir.
- Dalam kubis putih, keluarkan lapisan atas daun, sampai segar dan bersih. Kebanyakan nitrat terkumpul di dalam tunggul, jadi kami segera memotong dan membuangnya.
- Lebih sukar untuk mencuci sayur-sayuran. Pertama, pertama kita menghilangkan akar, daun kering dan kuning. Kedua, kami mengumpul air sejuk dan mencucinya di dalam bekas. Tukar air beberapa kali sehingga pasir kekal di bahagian bawah hidangan kami. Ketiga, kita bilas di bawah keran dengan air sejuk.
- Tuangkan air mendidih atas buah sitrus, oleh itu, anda akan menyingkirkan pengawet yang terletak di permukaan buah. Kemudian bilas buah dengan air yang mengalir sejuk. Buah-buahan yang tinggal dibasuh di bawah keran dengan air sejuk dan sabun.
- Buah-buahan yang kering mestilah dibasuh dengan air sejuk di bawah paip, kemudian tuangkan air mendidih, dengan itu menghilangkan bahan pengawet.
- Beri untuk pra-memeriksa, keluarkan rosak. Mendapatkan prosedur air. Beri padat, sebagai contoh, lay cranberry dalam colander dan bilas dengan air sejuk. Beri lembut, seperti strawberi, tanpa merobek daun hijau, diletakkan dalam bekas air sejuk selama beberapa minit supaya bumi dan kotoran dapat menetap di bawah. Selepas itu, berhati-hati mengeluarkan buah dan letakkannya di atas tuala supaya semua kelembapan diserap dan buahnya kering.
- Kami membahagikan anggur ke dalam kelompok kecil dan, tanpa mengambilnya dari ranting, berhati-hati membersihkan semua kotoran di bawah air yang mengalir.