Cuba buat salad sayuran musim panas dengan tuna dan telur. Salad disediakan sangat cepat, dan terdapat banyak manfaat daripadanya.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - 80 gr. ikan tuna;
- - 1 telur;
- - 1 timun kecil;
- - 5-7 tomato ceri;
- - 2-3 helai salad;
- - bawang hijau;
- - 2 sudu besar. sudu minyak zaitun;
- - 1 sudu besar jus lemon;
- - 1 sudu teh sawi.
- - 1/2 sudu teh biji bijan;
- - 1/2 sudu teh gula;
- - lada hitam tanah baru;
- - garam.
Manual arahan
1
Buka kaleng tuna dan longkang semua cecair. "Pisahkan" ikan itu sendiri menjadi kepingan kecil dengan garpu.
2
Basuh tomato, keringkan. Potong setiap tomato kepada 2 bahagian.
3
Basuh timun itu, lap kering dan potong ke dalam bulatan, dan kemudian potong ke dalam bahagian. Potong bawang hijau dengan cincin.
4
Bilas daun selada dan gunakan tangan anda untuk memilih kepingan-kepingan mereka bentuk dan saiz sewenang-wenangnya.
5
Masukkan telur dalam air mendidih dan masak "dalam beg". Untuk mendidih telur dengan betul, ia mesti disimpan dalam air selama 4 minit dari saat mendidih. Sebelum anda menjatuhkan telur ke dalam air, garam. Setelah telur direbus, pindahkan ke air sejuk, bebas dari cangkang dan potong ke dalam 2 bahagian.
6
Kami menyediakan stesen minyak. Campurkan garam, lada segar, jus lemon, gula dan sawi dalam mangkuk. Untuk menambah biji bijan, minyak zaitun dan campuran.
7
Campurkan komponen dalam mangkuk salad: tomato, timun, bawang hijau dan salad. Letakkan kepingan tuna dan setengah telur di atas. Sebelum berkhidmat, tuangkan salad dengan pakaian yang baru disiapkan.