Mereka yang memantau pemakanan mereka dengan teliti tidak boleh menolak kue lazat. Perkara utama adalah memasak dengan betul.
Pilih resipi anda
Untuk membuat cookies anda perlu:
1.5 cawan oat, setengah gelas buah-buahan kering (kismis, aprikot kering, prun, apa-apa buah kering), 1.5-2 cawan walnut (atau pecan), 50 gram mentega (boleh digantikan dengan zaitun), 1/4 cawan kelapa sudu, 1 pisang, 1 telur, vanila pada hujung pisau, 1 sudu teh kayu manis, pala tanah di hujung pisau, 1 sudu besar cuka sari apel, 2 sudu besar madu (sebaik-baiknya cair).
Cara memasak:
Pukul telur sedikit dengan pukul sehingga halus. Tambah cair mentega, cuka sari apel. Tuangkan pisang dalam pengisar atau mash dengan garpu, gabungkan dengan campuran. Kemudian tambah madu dan campurkan dengan teliti. Sekarang secara berasingan campurkan semua bahan "kering" dan rempah. Adalah lebih baik untuk memotong aprikot dan prun kering, kacang-kacangan dalam pengisar. Campurkan kedua-dua campuran dan kacau sekali lagi.
Panaskan ketuhar pada suhu 180 darjah. Bentuk bola dari campuran, letakkan pada satu lembar penaik (anda boleh meletakkan kertas penaik khas di atasnya) dan bakar selama 25 minit. Kentang yang sihat dan lazat sedia!
Malah atlet yang gemar mampu merawat seperti itu, kerana ia tidak mengandungi produk yang berbahaya, terdapat sedikit lemak, tetapi banyak serat, karbohidrat dan protein yang lambat. Anda boleh mencuba: menambah jenis kacang, buah-buahan kering, buah beri. Juga, tahap mencincang kacang menjejaskan rasa.