Rumpai laut adalah gudang yodium untuk badan. Iodin adalah penting untuk kelenjar tiroid. Kale laut boleh dimakan dalam bentuk di mana ia dijual di kedai-kedai, atau anda boleh menyediakan salad dari itu.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - 150-200 gr. rumput laut jeruk;
- - 5-7 sudu jagung kalengan;
- - 80-100 gr. tongkat ketam atau daging kepiting;
- - 1 timun segar sederhana;
- - lada loceng;
- - gula;
- - bunga matahari atau minyak zaitun.
Manual arahan
1
Pertama, kami akan menyediakan komponen individu. Ambil rumpai laut dan potong.
2
Buka balang jagung kalengan, longkang cecair.
3
Basuh timun itu, keringkan dan masak dengan halus.
4
Memasak lada loceng untuk salad. Ia mesti dibasuh dengan baik dan dibiarkan kering. Potong lada ke dalam 2 bahagian dan keluarkan biji dari masing-masing. Potong lada ke dalam jalur nipis.
5
Potong batang ketam ke dalam kepingan kecil. Sekiranya anda tidak mempunyai tongkat ketam, anda boleh menggantikannya dengan daging kepiting.
6
Sekarang kita membentuk segalanya menjadi salad. Campurkan semua bahan dalam mangkuk: jagung, lada, rumpai laut, tongkat ketam dan timun.
7
Kacau salad. Tambah secubit gula secukup rasa. Kemungkinan besar, anda tidak perlu menambah garam kepada salad, kerana rumpai laut mengandungi garam yang mencukupi.
8
Berikan salad dengan minyak, kacau dan sediakan.