Ikan adalah produk yang unik dalam bilangan bahan unik yang terkandung di dalamnya. Disebabkan kehadiran asid amino, vitamin dan kolesterol rendah, ia adalah elemen yang sangat diperlukan dan tidak boleh diketepikan daripada diet yang sihat.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Bergantung pada habitat, penduduk akuatik ini dibahagikan kepada wakil-wakil laut dan sungai. Ikan laut menduduki tempat kedua dalam senarai sepuluh makanan paling sihat untuk tubuh manusia. Penggunaan hariannya menimbulkan risiko penyakit sistem kardiovaskular. Terima kasih kepada asid lemak berlemak dan tepu vitamin A, D, E yang memberi kesan positif kepada keadaan rambut, kuku dan kulit, ikan laut sangat popular di kalangan seks yang adil.
2
Antara kepelbagaian keluarga ikan sedia ada, para doktor khususnya membezakan spesies salmon, terutama ikan trout, ikan salmon, salmon berry dan salmon merah jambu yang berkaitan dengannya. Penggunaan sistematik produk ini menjeda proses penuaan tubuh manusia dan meningkatkan penglihatan. Cara yang paling berguna untuk memasak ikan merah adalah garam, kerana apabila terdedah kepada suhu, asid amino berharga dimusnahkan.
3
Kepunyaan keluarga cod cod, hake dan pollock adalah makanan yang paling banyak di kalangan spesies ikan sedia ada. Oleh kerana tahap protein mereka yang tinggi, kalsium dan vitamin B12, mereka disyorkan untuk wanita hamil. Kelemahan utama ikan air masin adalah kos yang tinggi dan peluang yang jarang untuk membeli produk beku utama.
4
Lebih murah dan berpatutan adalah ikan yang tinggal di perairan yang segar. Daging ikan sungai, terima kasih kepada protein dan unsur berguna, mudah dicerna dan ditunjukkan kepada orang yang mengikut diet.
5
Ikan sungai Cyprinid yang terkenal, seperti ikan mas dan crucian carp, disyorkan untuk masalah tiroid. Pengambilan daging sistematik ikan ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum kulit dan membran mukus, dan kehadiran kalsium mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem muskuloskeletal.
6
Kelemahan ikan hidup, yang dijual di pasar raya, adalah hakikat bahawa habitatnya sering diisi dengan radionuklida, racun perosak dan logam berat yang berbahaya.
Artikel berkaitan
Bagaimana menggoreng ikan