Tekanan darah tinggi (atau tekanan darah tinggi) adalah penyakit yang serius di mana orang terpaksa menyerahkan makanan kegemaran mereka. Mereka tidak mempunyai cara lain, kerana kesihatan lebih penting. Oleh itu, di hadapan penyakit ini, anda perlu mengehadkan sesuatu, dan menambah sesuatu ke menu yang biasa.
Pilih resipi anda
Pesakit hipertensi mendapat banyak manfaat daripada makanan dan minuman yang menurunkan tekanan darah dan meningkatkan keberkesanan dadah. Tetapi ingat bahawa tiada makanan boleh menggantikan pil.
Tekanan Makanan dan Minuman
Makanan yang mengandungi sejumlah besar kalsium membantu dengan baik dalam memerangi hipertensi. Ini termasuk keju kotej rendah dan susu rendah lemak. Komposisi produk ini mengandungi vitamin D, yang diperlukan untuk berfungsi normal tubuh manusia.
Tidak mustahil untuk pulih dari penggunaan produk tenusu rendah lemak, yang sangat penting untuk kesihatan.
Magnesium juga menurunkan tekanan dengan agak berkesan. Makanan yang mengandungi bahan kimia ini termasuk bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan kekacang. Kalium adalah bahan yang sama penting untuk hipertensi, dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam tomato, aprikot kering, tuna, kentang, tembikai, oren.
Walau bagaimanapun, pejuang yang paling berkesan dengan hipertensi ialah bawang putih. Ia mempunyai bahan yang melebarkan saluran darah. Dengan penggunaan berterusan beberapa ulas, kesan ketara akan muncul.
Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa pesakit hipertensi makan 300 gram chokeberry sehari, minum rosehips dan teh hijau, memberikan mereka lebih banyak keutamaan dari semua minuman lain. Makanan ini mengandungi vitamin C, yang diperlukan untuk otot jantung lemah.
Strawberi, lingonberi, viburnum, pic, anggur juga merupakan produk yang menurunkan tekanan darah. Selalunya hipertensi menggunakan brokoli dan dandelion.
Perlu diingat bahawa apabila memasak brokoli, ia cukup untuk menurunkannya ke dalam air mendidih hanya selama 5 minit.
Cranberry yang dimasak dengan betul dalam jus mereka sendiri dengan madu dan kentang rebus tidak akan dapat membantu dengan berkesan tekanan tinggi. Masih pembantu dengan penyakit ini adalah salad hijau, bit, alpukat, wortel, kubis segar dan jeruk, timun.
Jangan lupa tentang bijirin (soba, oat), sup (susu, sayuran) dan rempah (laurel, ketumbar). Daging dan ikan perlu dipilih bersandar dan rebus, tetapi tidak digoreng. Teh hijau menurunkan tekanan darah, tetapi anda perlu tahu bahawa ia harus mabuk panas, kerana teh ais, sebaliknya, akan meningkatkan tekanan.