Sarapan adalah asas hari. Ini adalah fakta yang terkenal. Dia memberi kita tenaga, memberikan kita kekuatan untuk menyelesaikan masalah sehari-hari. Sehubungan itu, sarapan pagi harus berkhasiat dan sihat bagi tubuh. Tetapi, ternyata, tidak semua produk dengan kualiti semacam itu boleh membuat diet pagi. Mari lihat apa makanan yang tidak boleh dimakan pada perut kosong dan mengapa.
Pilih resipi anda
Buah jeruk
Kumpulan ini termasuk buah oren, kiwi, nanas dan buah-buahan lain, penggunaannya di perut kosong boleh menyebabkan alergi dan mencetuskan gastritis. Oleh itu, sebelum meminum segelas jus sitrus, perlu bersarapan dengan oat.
Pisang
Buah-buahan ini juga disenaraihitamkan untuk sarapan, kerana ia mengandungi banyak magnesium. Elemen ini bertanggungjawab terhadap peraturan sistem kardiovaskular. Pakar mengatakan bahawa makan pisang pada waktu pagi di perut kosong dapat mengganggu keseimbangan kalsium dan magnesium dalam tubuh. Dan ini akan mengurangkan rintangan stres, menyebabkan kelemahan, pening dan aritmia.
Sayuran mentah
Salad segar dan hanya sayuran mentah dalam diri mereka adalah makanan yang sangat sihat yang kaya dengan unsur surih dan serat. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang asid yang terkandung di dalamnya. Ia adalah kerana komponen ini yang pakar tidak mengesyorkan makan sayur-sayuran mentah pada perut kosong - ini boleh menyebabkan gastritis dan bahkan ulser perut.
Yogurt
Mungkin, banyak yang akan terkejut, tetapi yogurt juga masuk ke dalam senarai hitam terkenal. Dan semua kerana bakteria susu masam yang terkandung di dalamnya. Seperti yang ternyata, pada waktu pagi badan kita tidak memerlukannya. Oleh itu, manfaat produk ini digunakan pada perut kosong, sayangnya, adalah sifar. Pakar pemakanan mengesyorkan makan yogurt beberapa jam selepas sarapan pagi atau petang.
Gula-gula
Pada waktu pagi, tubuh kita hanya bangun, dan tidak semua organ saluran penghadaman siap untuk segera mula bekerja dengan penuh tenaga. Makan gula-gula pada perut kosong meletakkan tekanan pada pankreas. Dia masih tidak dapat menghasilkan jumlah insulin yang betul, yang menyebabkan peningkatan gula dalam darah.
Kopi
Cukup menarik, tetapi minuman yang dicintai oleh ramai tidak boleh diminum pada waktu pagi dengan perut kosong. Sudah tentu, kita bercakap tentang kopi yang tebal dan aromatik. Seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, ia merengsa mukosa gastrik, yang menyumbang kepada pengeluaran sejumlah besar jus gastrik. Dan ini boleh mencetuskan gastritis.
Minuman sejuk
Dan item akhir di senarai hitam adalah minuman sejuk. Malangnya, mereka tidak boleh memulakan proses pencernaan dengan betul. Oleh itu, lebih baik menggantikannya dengan yang hangat. Dengan cara ini, di sini anda juga boleh memasukkan air, yang diminum oleh sesetengah orang pada waktu pagi untuk memudahkan pencernaan. Suhu air haruslah bilik atau sedikit lebih tinggi.