Jika anda peduli dengan kesihatan anda, anda harus tahu apa produk meningkatkan imuniti. Sekiranya anda memasukkan produk ini dalam diet harian anda, anda boleh melindungi tubuh daripada pelbagai penyakit dan menguatkan sistem imun.
Pilih resipi anda
Pertama, ia adalah ayam dan daging ikan. Terdapat banyak protein dalam produk ini, dan protein, seperti yang anda tahu, adalah bahan binaan untuk sel-sel badan kita. Juga, ikan mengandungi omega 3 lemak, yang sangat berguna untuk metabolisme dan imuniti. Lemak seperti itu juga menyumbang kepada pendaraban sel darah pelindung. Orang yang kurang mendapat protein dari makanan mempunyai imuniti yang lemah.
Produk tenusu adalah produk yang ajaib untuk mengekalkan imuniti dalam "bentuk yang baik". Kefir mengandungi banyak bakteria yang baik untuk kesihatan. Mereka menguatkan imuniti saluran gastrousus. Bakteria yang bermanfaat, semasa perut dan usus, memusnahkan orang yang berbahaya dan mengeluarkan racun dari badan.
Air tulen. Ramai orang yang cuba makan dengan betul sering melupakan air, tetapi ia adalah asas asas. Ia mesti mabuk bersih dan sudah pasti banyak, dari 2 liter sehari. Lagipun, hanya air membuang semua toksin dan "sampah" lain dari badan. Dan apa yang boleh membawa air tercemar dari paip? Anda perlu minum ditapis, dan sebaiknya air cair, kerana ia adalah yang paling bersih dan paling berguna.
Kita semua tahu bahawa sayur-sayuran perlu dimakan, tetapi ada yang sedikit. Sekiranya anda cuba untuk makan, sayur-sayuran sayur-sayuran segar perlu di meja setiap hari untuk makan tengahari dan makan malam. Sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan lain-lain bahan berfaedah yang membantu kesihatan dan imuniti. Sebagai contoh, kentang dan lobak merah melawan mikroorganisma yang berbahaya.
Cendawan adalah produk yang sangat diperlukan. Adalah dipercayai bahawa mereka mempunyai vitamin yang tidak terdapat di dalam produk lain. Cendawan juga mengandungi beta-glukaine, yang membantu melawan jangkitan.
Orang yang makan secara tidak wajar lebih cenderung mengalami pelbagai penyakit. Makan sihat membantu kita menangani virus dan jangkitan. Pastikan anda memasukkan semua makanan di atas dalam diet anda.