Kepada soalan kekal "Apa yang akan kamu makan untuk menurunkan berat badan?" Terdapat banyak jawapan, antaranya makanan kalori negatif. Dengan sendirinya, tiada produk membawa kalori negatif, tetapi terdapat produk untuk pencernaan yang mana anda perlu menghabiskan hampir atau lebih banyak kalori sebagai produk itu sendiri mengandungi.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Apakah makanan yang mengandungi kandungan kalori negatif? Yang paling biasa termasuk brokoli. Sayuran yang indah ini mengandungi hanya 25 kalori dalam 100 gram, yang mana badan perlu menghabiskan 25-28 kalori.
2
Perlu diingat bahawa anda perlu makan sayur mentah atau dengan rawatan haba yang minimum. Semua sayur-sayuran, tepu dengan serat, membuat badan bekerja keras, mencerna mereka. Makanan kalori negatif yang lain termasuk saderi, kubis merah, lobak, lada wangi manis, cendawan, beri masam seperti lingonberries, blueberries, cranberry.
3
Walau bagaimanapun, kita tidak sepatutnya lupa bahawa apa-apa diet harus seimbang, adalah mustahil untuk makan hanya produk kandungan kalori negatif. Secara optimum, jika mereka membuat 20-30% daripada menu harian anda. Dan anda boleh menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan tanpa diet.
4
Satu lagi perkara penting dalam penggunaan makanan kalori negatif adalah air. Adalah membosankan untuk digunakan dalam kuantiti yang mencukupi dan sejuk. Jadi, segelas air sejuk dua puluh minit sebelum makan akan membantu mengaktifkan proses pencernaan dan menghabiskan kalori, kerana sebelum anda menyerap air sejuk, tubuh perlu memanaskannya.