Sup selera bukan sahaja memberi manfaat kepada badan, tetapi juga keseronokan rasa yang tidak dapat dijelaskan. Sekiranya anda ingin sentiasa berasa energik dan aktif, sambil menakluk dunia dengan angka sempurna, pastikan makan sup untuk makan tengahari. Ia tidak sukar untuk menyediakan hidangan lazat apabila resipi asal dan ringkas boleh didapati.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Anda tidak mempunyai masa untuk memasak? Kemudian perhatikan sup sayur-sayuran Itali, yang boleh disediakan dalam masa 10 minit. Ambil periuk bersih kecil, tuangkan empat sendok makan minyak zaitun ke dalamnya dan letakkan pada api sederhana. Sekarang letakkan di dalam pinggan ini dihiris dalam zucchini bulatan kecil dengan bawang putih dan goreng sehingga coklat keemasan. Potong tiga tomato kecil dan masukkannya ke zucchini. Buka kaleng kacang tin dan hantar kandungannya ke kuali dengan zucchini dan tomato. Jangan lupa tuangkan jus yang sama dari balang kacang. Kurangkan haba di bawah kuali dan renehkan sup selama 5 minit. Hidangan lazat sudah siap.
2
Jika anda boleh memberi diri anda satu jam masa lapang, kemudian menyediakan sup krim wortel yang sihat dan sangat sihat. Kupas dan potong 600 g lobak, masukkannya ke dalam kuali dan tuangkan dalam kuah (sayuran atau daging - selera anda). Sapu sekeliling thyme dalam hidangan dan bawa campuran ke dalam mendidih. Kemudian renehkan sup selama 40 minit dengan api yang rendah. Selepas masa yang telah ditetapkan, gunakan pengisar untuk membawa sup kepada konsistensi krim. Tambah satu sudu madu dan setengah gelas krim. Panaskan campuran semula dan mula rasa.
3
Luangkan diri dengan sup vitamin lazat. Ambil dua batang leek, cincang halus dan goreng dalam kuali minyak zaitun. Masukkan 300 gr kacang hijau ke dalam kuali dan tahan hidangan pada api sederhana selama 5 minit lagi. Sekarang tuangkan empat cawan air bersih ke kuali, letakkan 300 gram zucchini cincang dan brokoli di sana, bawa campuran ke dalam mendidih dan reneh selama 25 minit. Kemudian gunakan pengisar. Anda akan mendapat puree sup sedap, di mana anda perlu menambah 2 cawan susu dan sekali lagi membawa ke mendidih pada api yang rendah. Garam hidangan siap, lada secukup rasa dan taburkan dengan pasli dicincang halus.
Perhatikan
Apabila bereksperimen dengan menggantikan bahan-bahan, anda boleh menghasilkan sup mulut yang baru. Perkara utama ialah anda merasakan kegembiraan dan keseronokan makan malam. Sup lazat adalah kunci kepada mood yang baik dan kesihatan yang sangat baik.