Ia bukan hanya lazat, tetapi juga salad yang sihat. Ia mengandungi sejumlah besar yodium yang sihat, yang akan diserap sepenuhnya dalam badan, berkat pemilihan bahan salad yang kompeten.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- • Coklat kalengan - 250 g;
- • Kubis laut - 300 g;
- • Beras - 100 g;
- • Bawang-lobang - 80 g;
- • Tongkat (daging) ketam - 100 g;
- • Udang rebus - 200 g;
- • leher kanser dalam jus sendiri - 100 g;
- • oren bersaiz sederhana - 1 pc;
- • Telur ayam - 5 pcs;
- • Salad Arugula - 250 g;
- • Yogurt semula jadi tanpa tambahan - 150 g;
- • Olive pitted - 40 g;
- • Dill dicincang hijau - 10 g;
- • Bumbu, lada dan garam - secukup rasa;
Manual arahan
1
Rebus nasi dalam air garam dan sejuk. Pindahkan ke mangkuk di mana salad akan dikumpulkan. Potong rumpai laut dan tambah ke dalam mangkuk.
2
Tuangkan air garam dari balang cumi. Basuh dan masak dengan halus. Pindahkan ke mangkuk salad. Dari udang yang sudah masak, kupas kulit dan masukkan salad.
3
Basuh arugula, tuangkan sedikit dengan tangan anda dan masukkan ke dalam mangkuk salad. Kupas kulitnya dari bawang. Basuh dan potong cincin setengah nipis, hampir telus.
4
Pisau cincang (daging) ketam dan tambah salad. Tuangkan jus dari balang kangkung kanker, dan pindahkan leher ke dalam salad. Kupas telur dan potong dengan garpu, mashingnya. Dimasukkan ke dalam mangkuk ke salad.
5
Kacau salad dan musim dengan yogurt. Musim, garam dan lada. Campurkan salad sekali lagi.
6
Selepas mencuci oren segar, perasan jus dengan menggunakan juicer sitrus, anda boleh elektrik. Tuangkan ke dalam salad dan kacau lagi.
7
Pindahkan salad ke dalam mangkuk salad dalam yang indah, di mana ia perlu dihidangkan dan ditaburi dengan Dill dicincang segar. Susun zaitun secara rawak di atas selada.
Salad juga boleh disediakan semasa berpuasa. Tetapi dalam kes ini, keluarkan telur dan yogurt dari resipi. Rokok salad ini mestilah minyak sayuran.
Nasihat berguna
Untuk menambah juiciness kepada salad, anda boleh menambah tomato ceri memotong ke dalamnya ke dalamnya.