Apabila salad biasa dengan mayonis bosan, anda boleh mempelbagaikan menu biasa dengan salad ringan dan enak dengan tuna kaleng. Hidangan ini sempurna sebagai makan malam yang sihat, kerana telur puyuh, yang merupakan sebahagian daripada salad ini, mengandungi banyak vitamin dan mineral.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - 6 telur puyuh;
- - 1 kaleng tuna kaleng;
- - 100 g zaitun;
- - 2 sudu besar. sudu jagung dalam tin;
- - sekumpulan bawang hijau.
- Untuk mengisi minyak:
- - 4 sudu besar. sudu minyak sayuran;
- - 1 sudu teh sawi;
- - 1 sudu besar. satu sudu jus lemon;
- - ½ sudu teh madu;
- - Garam dan lada hitam secukup rasa.
Manual arahan
1
Sediakan pakaian supaya ia disematkan untuk seketika. Untuk melakukan ini, campurkan minyak sayuran, mustard, jus lemon dan madu dalam bekas yang berasingan sehingga konsisten homogen. Masukkan garam dan lada hitam selera anda.
2
Telur puyuh keras, kupas dan potong memanjang menjadi dua bahagian yang sama. Masukkan potongan tuna dalam tin dalam mangkuk salad yang mendalam, tambah telur, zaitun dan jagung.
3
Tuangkan semua bahan di atas memasak yang sudah masak dan taburkan dengan banyak bawang hijau. Hidangkan tanpa kacau.