Kopi adalah salah satu minuman ringan yang paling popular di dunia. Ia sempurna menyegarkan, mempunyai rasa dan aroma yang unik. Dan anda boleh menambah banyak ramuan yang berbeza untuknya, setiap kali mendapat kombinasi rasa baru. Tetapi yang terbaik adalah, kopi tidak mempunyai kalori yang hampir sama.
Pilih resipi anda
Berapa banyak kalori dalam pelbagai jenis kopi
Malah beberapa cawan besar kopi mabuk setiap hari tidak akan menjejaskan beratnya dan tidak akan merosakkan angka itu. Benar, hanya jika ia akan menjadi kopi hitam tanpa apa-apa tambahan. Fakta ialah 200 ml minuman seperti mengandungi 2 hingga 5 kcal, jumlahnya berbeza-beza bergantung kepada jenis kopi. Ya, dan ia muncul disebabkan oleh sedikit lemak tak jenuh dan protein.
Tetapi apa-apa bahan tambahan yang dimasukkan ke dalam minuman ini untuk menghilangkan kepahitan kafein memberikan kandungan kalori tambahan. Jadi, dalam satu sudu teh gula pasir mengandungi 15-20 kcal, dan dalam 100 ml krim - dari 100 hingga 500 kilocalories, bergantung kepada kandungan lemak mereka. Selain bahan-bahan ini, coklat, alkohol, sirap dan pelbagai rempah kadang-kadang ditambah kepada kopi, yang juga meningkatkan nilai tenaga. Itulah sebabnya cappuccino, latte atau mocha mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi daripada kopi hitam semulajadi tanpa bahan tambahan.
Gelas cappuccino yang besar, yang boleh dibeli di pertubuhan makanan segera, mengandungi kira-kira 130 kcal. Dalam jumlah yang sama latte - dari 130 hingga 200 kcal, dan di mocha - dari 290 hingga 330 kcal. Dan jika anda menambah sirap manis, coklat dan krim ke minuman yang terakhir, nilai tenaganya akan hampir 600 kcal per 250 g. Jadi bagi mereka yang memantau berat badan mereka, lebih baik menolak pelbagai bahan tambahan dan minum kopi hitam semata-mata.
Walaupun kandungan kalori yang tinggi kopi dengan susu, minum minuman sebegini lebih bermanfaat. Susu melembutkan kesan kafein pada badan, dan kopi membantu susu menjadi lebih baik diserap, terutama bagi mereka yang sukar untuk bertoleransi laktosa.