Cip dan cip adalah musuh untuk kesihatan dan badan. Selain itu, banyak diet mencadangkan bahawa kentang dikecualikan daripada diet sama sekali! Tetapi tidak semua orang boleh menolak tanaman akar harga berpatutan dan sejagat kerana rasa citarasa dan cara … Dalam artikel ini, terdapat beberapa idea bagaimana untuk memenuhi semangat dengan kentang tanpa merugikan tubuh!
Pilih resipi anda
Anda boleh dalam praktik memastikan bahawa untuk mendapatkan hidangan lazat kentang, ia tidak sama sekali perlu untuk goreng dalam lemak dalam dari minyak. Fiksyen kecil - dan hasilnya akan melebihi semua jangkaan!
1. Sediakan, sebagai contoh, cip buatan rumah - Saya fikir mereka akan terutama menarik minat ahli keluarga muda.
Panaskan ketuhar hingga 200 darjah. Rebus kentang selama 5 minit, longkang air. Potong sayuran akar dan kering di tuala kertas. Minyak perlahan lembaran penaik tanpa minyak dengan sayur-sayuran. Ringankan protein satu telur dengan lada dan garam (anda juga boleh menambah herba untuk rasa) dan gulungkannya pada cip masa depan. Sebarkannya secara rata pada lembaran penaik dan bakar selama lebih kurang 35 minit. 20 minit selepas permulaan baking, putar irisan di sebelah yang lain.
2. Kentang lada klasik boleh dimasak dengan skim (skim) susu bukan susu lemak. Anda boleh menambah krim dan bukan mentega.
3. Kentang digoreng dengan air mendidih. Panaskan ketuhar hingga 200 darjah. Campurkan setengah sudu teh garam dengan satu sudu minyak zaitun. Gulungkan kentang dalam campuran, letakkan pada lembaran penaik dan bakar selama 50 minit.
4. Dan cara yang paling berguna untuk memasak kentang, tentu saja, dalam pakaian seragam mereka. Adalah indah untuk berkhidmat kentang seperti yogurt rendah lemak, di mana untuk mencampurkan rempah dan herba secukup rasa!
5. Tipiskan kentang dan bawang merah dan biarkan selama 15 minit di dalam air ais. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Longkang dan kering. Campurkan hidangan tahan panas, garam dan lada, taburkan dengan pala parut. Tuang 600 ml kuah sayur bawang putih. Masukkan sedikit mentega kecil di atas dan bakar selama 1.5 jam.