Apa yang perlu makan dan mengurangkan berat badan? Terutamanya kehilangan berat badan di dalam perut? Soalan ini ditanya oleh ramai orang yang bermimpi perut rata dan siluet tipis. Adakah benar-benar produk makanan yang boleh mengurangkan lapisan lemak abdomen dengan ketara? Lagipun, lemak di kawasan pinggang dikaitkan dengan kerja sistem endokrin. Ya! Jadi, makanan berbanding lemak. Sebaliknya, produk tumbuhan adalah pembantu kepada keharmonian.
Pilih resipi anda
Ini adalah alpukat. Buah pokok malar hijau dari keluarga Laurel, Amerika Parsi. Ia tumbuh di kawasan tropika dan subtropika Brazil, Amerika Syarikat, Israel, dan beberapa negara Afrika. Ia adalah buah berbentuk buah pir dengan daging hijau dan biji bulat. Rasanya neutral, lembut, berkrim. Tidak hairanlah Aztecs dipanggil alpukat - "minyak hutan".
Ia mengandungi lemak sayuran berharga, asid oleik, vitamin pemuda - A, D, E terhadap tekanan - kumpulan B dan PP.
Dengan makan alpukat, anda menghalang pembentukan kolesterol dalam darah. Selain itu, pembahagian plak kolesterol sedia ada berlaku.
Alpukat mengawal metabolisme garam air, mengurangkan tekanan, kerana kandungan kalium mudah dicerna. Kalsium, fosforus dan magnesium akan membantu dalam memerangi anemia. Avocados menyebabkan kesan pencahar yang ringan.
Kesan kompleks seperti alpukat pada tubuh manusia mencirikannya sebagai anti-stres, anti-penuaan. Menurut penyelidik, pengambilan alpukat setiap hari selama 28 hari dapat mengurangkan lemak dari abdomen sebanyak 33%. Dengan syarat bahawa asupan harian alpukat akan sama dengan satu janin, dan pengambilan kalori tidak akan melebihi 1500 kilokalori setiap hari.
Makan buah alpukat hanya dalam bentuk mentah. Semasa rawatan haba, serta penyimpanan jangka panjang di dalam peti sejuk, ciri-ciri berguna tidak dipelihara.
Pulpa abu-abu yang lazat dan berkhasiat, yang boleh menjadi hidangan berasingan. Sebagai contoh, makan malam.
Alpukat digunakan sebagai komponen dalam salad, sandwic, pasta.