Di Kesatuan Soviet yang jauh, ikan dengan nama misterius - Iwashi - sangat biasa. Iwashi herring tiada kaitan dengan herring, ini adalah sardin Far East, seperti yang dibuktikan dengan perkataan "Iwashi" - dalam bahasa Jepun, "sardin".
Pilih resipi anda
Faedah Iwashi Herring
Herring Iwashi adalah ikan yang cukup berminyak tepu dengan minyak ikan, yang pada gilirannya mengandungi banyak vitamin. Minyak ikan adalah sumber asid polyunsaturated yang bermanfaat: omega 3 dan omega 6, serta protein dan kalsium. Semua bahan ini memberi kesan yang baik ke atas menguatkan tulang dan sendi, menyumbang kepada penguatan imuniti, berfungsi dengan baik sistem kardiovaskular dan memperbaiki keadaan kulit, walaupun dengan penyakit seperti psoriasis. Untuk mendapatkan faedah dan memperkayakan badan anda dengan bahan yang berguna, anda perlu mengatur hari ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Bahan berfaedah yang terkandung dalam herring Iwashi mengurangkan kadar trigliserida dalam darah, masing-masing, risiko penyakit kardiovaskular berkurang, dan minyak ikan yang terkandung di dalamnya menghalang gangguan irama jantung. Asid polyunsaturated menghalang perkembangan tumor kanser, dan dengan penyakit onkologi mereka membantu mengekalkan berat badan normal. Minyak ikan adalah perlindungan untuk paru-paru, mencegah kegagalan pernafasan. Makan minyak ikan untuk arthritis menghentikan proses keradangan, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama.
Sekeping hewashi herring boleh menghiburkan anda dan mengeluarkan anda dari keadaan tertekan. Penindasan berlaku disebabkan kekurangan omega-3 dan asid lemak serotonin, yang didapati berlebihan dalam ikan ini. Dan minyak ikan membantu mengurangkan keganasan dan menindas hormon tekanan yang mengakibatkan kekejangan arteri jantung. Ia berguna untuk makan ikan semasa hamil, kerana ia menyumbang kepada perkembangan sistem saraf yang baik pada bayi yang belum lahir.