Malah di tempat kerja anda boleh makan tengah hari yang lazat dan sihat. Sesetengah hidangan memerlukan hanya cerek elektrik atau microwave, serta beberapa minit masa lapang.
Pilih resipi anda
Kebanyakan orang menghabiskan masa di tempat kerja. Sebagai peraturan, ini adalah dari 30 hingga 50% dari semua kehidupan. Nombor yang mengagumkan, bukan? Sudah tentu, jadual kerja setiap orang berbeza, namun, kebanyakan orang yang bekerja mempunyai jadual standard: dari 8-10 pagi hingga 17-19 pagi. Itulah sebabnya masa makan tengah hari bertepatan dengan ketinggian hari kerja. Sangat sukar untuk memasak makan tengah hari yang sangat lazat, sihat dan cepat di pejabat. Dan anda tidak selalu mempunyai masa untuk menyimpan makanan pada sebelah petang.
Oleh itu, anda perlu menghidangkan gula-gula, kemudian sandwic, atau makan malam makanan yang berbahaya. Akibatnya: berat di perut, berat badan yang berlebihan dan mood yang lemah. Itulah sebabnya makan tengah hari penuh di tempat kerja sangat penting. Ia akan membantu mengekalkan angka tersebut, dan suasana hati akan bertambah baik dan menenuhkan badan dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
Untuk makan di tempat kerja, anda hanya perlu membuat produk pra-beli dan berfikir melalui menu kerja anda. Terdapat sejumlah besar resipi untuk cepat, tetapi pada masa yang sama hidangan lazat dan sihat. Untuk memasak mereka, anda memerlukan produk yang tersedia minimum, cerek elektrik dan microwave. Biarkan bunga matahari atau minyak zaitun sentiasa disimpan di dalam meja anda (untuk kemudahan, tuangkan ia ke dalam botol kecil), garam dan beberapa perasa: kayu manis, lada tanah hitam dan merah, kemangi dan herba kering
Oat cepat
Oat cepat yang dijual di pasar raya lazat, tetapi tidak terlalu sihat untuk badan anda. Anda boleh memasak bijirin cepat di tempat kerja dengan bantuan cerek elektrik. Untuk melakukan ini, tuangkan oat dengan air mendidih, tambah garam, sedikit kayu manis dan 1 sudu teh madu. Biarkan selama 5 minit. Bubur sudah siap. Daripada aditif manis - kayu manis dan madu, anda boleh menambah bawang putih halus dicincang dan keju parut ke bubur.
Kentang kentang dengan herba
Untuk hidangan lazat dan sihat ini, anda memerlukan masa 10 minit percuma dan microwave. Basuh kentang, potong separuh dan letakkan di dalam microwave selama 10 minit. Ingat kentang yang sudah siap di dalam kulit dengan garpu, garam, lada dan taburkan dengan herba. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah mentega dan keju parut.
Ayam dan Tomato Omelet
Pukul beberapa telur dengan 100 ml susu, garam dan lada. Dalam mangkuk dalam, potong tomato dan ayam rebus. Tuangkan dalam semua campuran telur. Masukkan microwave selama 10 minit.