Pemakanan ibu kejururawatan memainkan peranan penting dalam perkembangan dan kesihatan bayi. Seorang ibu muda perlu tahu kaedah asas untuk menyusun menu itu, kerana ia bukan sahaja berguna, tetapi juga membantu, dengan pematuhan yang ketat, menurunkan berat badan semasa mengandung.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Peraturan asas adalah untuk minum cecair yang mencukupi. Ia boleh menjadi air bersih tanpa gas, teh lemah, susu, minuman buah-buahan, teh herba. Susunannya termasuk pelbagai herba yang merangsang pengeluaran susu, seperti dogrose, biji buah, nettle, bau lemon, dan adas, yang membantu dalam memerangi peningkatan pengeluaran gas pada bayi, terutama bulan pertama kehidupan, dan penggunaannya oleh ibu tidak akan berlebihan. Saya juga ingin ambil perhatian bahawa semua minuman sepatutnya hanya sedikit manis, kerana gula berlebihan tidak berguna bagi bayi, dan selain itu, ia juga boleh menyebabkan pembentukan gas. Jumlah keseluruhan cecair mestilah kira-kira 2 liter sehari.
2
Daging itu harus diet, oleh itu ia disyorkan: daging ayam belanda, arnab, jenis daging rendah lemak, serta ikan sungai. Lebih baik memasak produk ini untuk pasangan atau masak. Anda boleh membuat pelbagai bebola daging dan bakso, yang sangat berair jika anda menambah sayur-sayuran yang dibenarkan kepada mereka.
3
Sayur-sayuran: bit (yang membantu sembelit dan ibu), wortel, kentang, zucchini, lada loceng hijau, saderi, terung, bawang (sebagai sebahagian daripada makanan yang dimasak). Sayuran dimakan secara sederhana dan tidak diingini dalam bentuk mentah pada tahap pertama pemberian makanan. Perlu dikeluarkan: kubis, cendawan, semua kekacang, jagung, timun, ini disebabkan peningkatan keupayaan produk ini menyebabkan kembung pada bayi.
4
Buah: pisang dan epal bakar. Jangan bereksperimen dengan buah eksotik yang boleh menjadi alergen kuat (mangga, alpukat, pomelo, limau gedang, kiwi, dan juga jeruk jeruk dan jeruk).
5
Baking dan roti: seperti untuk kuih, ia dibenarkan pastille, marshmallow, marmalade, kue kering. Dari kira-kira tiga bulan, anda boleh menggunakan biskut biasa dengan epal (charlotte), tetapi jika bayi tidak alah kepada telur. Adalah lebih baik menggunakan roti dari tepung sepenuh masa, begitu juga semalam, di mana tindakan ragi berhenti.
6
Bijirin: makan bubur! Soba dan oat yang sangat berguna.
7
Produk tenusu: hanya keju (keras) dan mentega. Produk tenusu yang lain tidak digalakkan atau sangat berhati-hati, kerana mereka boleh mencetuskan kekurangan laktosa. Cuba jangan makan makanan yang boleh menyebabkan alahan: coklat, koko, madu, telur, kacang, daging asap, buah merah dan oren yang terang dan beri, marinades, ikan berminyak, sup kuat, makanan goreng dan makanan dalam tin. Pematuhan terhadap peraturan pemakanan ibu yang menyusu akan membantu mengurangkan manifestasi kolik dan kembung pada bayi.