Salmon panggang dengan sayuran adalah hidangan yang cukup pemakanan yang sesuai untuk diet yang sihat. Ia sangat lazat dan ringan.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - 500 g salmon
- - 100 g kacang hijau
- - 100 g kacang hijau
- - 1 lada loceng besar
- - 1 limau
- - beberapa seni. l minyak zaitun
- - 1 sdt mustard
- - 1 sudu besar cuka balsamic
- - garam, lada, herba secukup rasa
Manual arahan
1
Basuh lemon dalam air, potong ke dalam 2 bahagian, peras jus dari satu bahagian. Dalam mangkuk, campurkan jus lemon, minyak zaitun, cuka, garam, lada dan mustard, kacau rata.
2
Bilas salmon fillet, potong ke dalam potong sederhana dan letakkan di dalam perapan, yang dimasak di peringkat pertama. Teruskan dalam pengasam selama 1 jam.
3
Grease parut dengan minyak sayuran, letakkan kepingan salmon di atasnya, kemudian goreng, terus berpaling, supaya salmon dimasak sepenuhnya.
4
Bilas sayur-sayuran mentah, cincang lada loceng dalam jalur kecil. Tuangkan air ke dalam kuali, rebus, tambah garam. Selepas itu, tambahkan lada, kacang dan kacang ke dalam kuali. Apabila sayur-sayuran mendidih, keluarkannya dengan sudu slotted.
5
Letakkan sekeping salmon yang disediakan di atas pinggan, letakkan pinggan sayuran di sebelahnya, taburkan segalanya dengan herba dan sajian.
Nasihat berguna
Sayur-sayuran boleh dimakan dengan sedikit krim masam.