Dalam menjangkakan musim pantai, ramai orang mahu menurunkan berat badan sepanjang musim sejuk. Tetapi, malangnya, sangat sukar bagi pencinta roti dan pastri lain. Resipi yang sangat mudah dan cepat untuk membuat kuki dari dedak boleh membantu dalam kes ini.
Pilih resipi anda
Malah suri rumah yang tidak berpengalaman akan dapat memasak cookies rendah kalori dari dedak dengan tangannya sendiri - resipi itu sangat mudah.
Kita perlukan:
- 100g bran extruded (apa-apa jenis, gandum diambil untuk resipi);
- 3 putih telur (kami tidak menambah kuning kerana penurunan dalam kandungan kalori cookies, tetapi jika anda menambahnya, ia akan berubah tidak kurang enak, hanya kira-kira dua ratus kalori tambahan akan ditambah ke resipi);
- 1 sudu minyak zaitun (boleh digantikan dengan sayuran);
- 1/3 sudu teh garam;
- gula secukup rasa (harus diingat bahawa setiap sudu teh gula menambah 30 kalori tambahan kepada resipi).
Tuangkan dedak ke dalam pengisar kopi atau pengisar sehingga tepung.
Pukul putih sehingga membentuk busa tebal.
Masukkan minyak zaitun, garam dan gula.
Tambah tepung dedak.
Biarkan doh yang dihasilkan selama setengah jam untuk membengkak.
Kemudian acuan cookies bentuk mana-mana yang mudah untuk anda (dalam resipi itu mudah untuk membakar cookie dalam bentuk sosej).
Bakar dalam ketuhar pada 180 darjah selama 20-25 minit sehingga lembut.
Hasilnya adalah kue bran rendah kalori yang lazat tanpa sebarang kimia dan minyak kelapa sawit.
Dalam resipi kami, tidak termasuk gula (dan, tentu saja, kuning) untuk semua cookies, kira-kira 560 kalori diperoleh, dan berapa banyak kue yang anda buat dari jumlah doh ini bergantung kepada imaginasi anda. Walau bagaimanapun, output adalah produk kalori rendah yang mengandungi hanya vitamin dan unsur sihat.