Sekiranya anda berfikir bahawa kerang adalah membosankan dan membosankan, anda amat tersilap. Malah, dalam pastri sederhana ini, terdapat begitu banyak pilihan yang pelbagai yang menakjubkan. Hari ini kita buat untuk sarapan pagi hanya panek oat super lazat dan sihat dengan epal dan blueberries. Oleh kerana ramuan yang dibuat, mereka sangat lembut bahawa mereka hanya meleleh di mulut anda. Dan perkara utama ialah penyediaan mereka akan mengambil sedikit masa.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - 300 gram kefir
- - tepung
- - satu epal
- - sedikit blueberries (boleh dibekukan)
- - separuh sudu teh soda
- - Cuka sari apel
- - dua sudu teh oat
- - garam
- - satu telur
- - dua sudu minyak
Manual arahan
1
Untuk memasak penkek oat dengan epal dan blueberry, ambil kefir dan tuangkan ke dalam mangkuk yang dalam. Dua sudu besar oat, masukkan garam secukup rasa kefir, campurkan dan biarkan selama 10 minit. Letakkan setengah sudu teh baking soda dengan cuka sari apel dan tambah kefir. Campurkan dengan baik. Tambah satu telur mentah yang dipukul. Tuang tepung selepas menyaringnya. Campurkan adunan untuk pancake dengan baik. Untuk membuat pancake yogurt dengan epal pada kefir, doh harus sedikit kurang biasa daripada pancake biasa.
2
Untuk mempersiapkan penkek yang lazat, gosokkan satu epal kecil ke dalam parutan kasar, tambahkan adunan dan adunan. Sejumlah kecil blueberries, anda boleh beku, juga menambah adunan dan kacau dengan baik. Anda boleh mencurahkan minyak sayuran sedikit ke dalam campuran ini. Cukup, dua sudu. Campurkan semuanya dengan teliti.
3
Untuk membuat penkek dengan epal dan blueberries pada kefir kurang calorik, panci goreng tanpa penggunaan minyak. Tuangkan adunan untuk penkek ke kuali yang dipanaskan. Untuk tujuan ini ladle sesuai. Tuangkan adunan itu ke dalam keseluruhan kuali, supaya anda mendapat penkek di seluruh kuali. Sebaik sahaja penkek ditutup dengan gelembung, gilirannya ke sisi lain.
Perhatikan
Penkek oat ini dengan epal dan blueberries sangat menarik dan lazat kerana gabungan buah beri masam dan buah-buahan manis.
Nasihat berguna
Untuk memasak penkek oat dengan epal dan blueberries pada kefir, gunakan kuali yang tidak melekat.