Oatmeal adalah produk yang sangat berharga untuk mengekalkan sistem pencernaan yang sihat dan sumber antioksidan yang sangat baik yang melawan radikal bebas dan membuang toksin dari badan. Oatmeal amat berguna untuk kategori umur - orang dewasa, kanak-kanak dan orang tua.
Pilih resipi anda
Cara membuat oat di atas air
Oat dimasak di atas air jauh lebih rendah dalam kalori berbanding dengan oat yang dimasak dalam susu. Itulah sebabnya cara memasak oatmeal ini sesuai untuk orang yang menghidap diabetes dan ingin menurunkan berat badan.
Jika anda lebih suka bubur dengan tekstur yang lebih lembut, maka sebelum masak, rendam bijirin dalam air sejuk (selama 10-15 minit).
Selepas itu, satu gelas oatmeat hendaklah dituangkan dengan satu gelas air, letakkan pada api sederhana dan masak sehingga mendidih air.
Oat-oat boleh dimakan dalam bentuk manis dan asin - semuanya bergantung kepada pilihan makanan peribadi anda. Selain gula, bubur boleh diminum dengan susu pekat, jem, madu atau jem.
Hidangkan hidangan dalam bentuk panas atau panas, kerana bubur sejuk dengan cepat kehilangan rasa yang menarik.