Pancake adalah alternatif yang hebat untuk fasfood yang sudah menjengkelkan. Mereka boleh disediakan untuk sarapan pagi. Dan lakukannya pada petang, dan hanya panaskan pada waktu pagi. Dan memberi makan keluarga dengan sarapan pagi yang lazat dan sihat. Anda boleh membawa mereka bersama anda untuk bekerja. Ini akan menjadi makanan ringan atau tambahan kepada salad dan yogurt. Dan yang paling penting - pilihan topping untuk pancake, menjadikannya hidangan sejagat. Jika anda mematuhi diet yang sihat - pancake dengan epal, oatmeal dan kayu manis pasti akan merayu kepada anda. Di samping itu, manfaat ketiga-tiga komponen ini jelas.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- Untuk ujian
- - 0.5 liter susu
- - 2 sudu minyak sayuran
- - 2 biji telur
- - garam secukup rasa
- - tepung
- Untuk pengisian
- - tiga epal sederhana
- - dua sudu minyak zaitun
- - tiga sudu besar oat
- - Masakan kayu manis secukup rasa
- - satu sudu gula tebu
- - satu sudu jus lemon
Manual arahan
1
Untuk membuat pancake dengan epal, oat, kayu manis, sediakan adunan. Masukkan telur, tepung dan garam untuk memanaskan susu. Buat doh dengan cara biasa untuk penkek. Tambah minyak sayuran. Pukul dengan baik dengan pemukul atau pengadun.
2
Masak pancake pancake. Basuh epal dan kulit. Gosokkan pada grater kasar. Tuangkan epal dengan jus lemon. Masak periuk perlahan. Tuangkan minyak zaitun, letakkan epal dan hidupkan mod penggoreng selama 15 minit. Tambah tiga sendok makan oat, satu sudu gula tebu, kayu manis dan kacau rata. Biarkan dalam periuk perlahan selama 15 minit.
3
Masak pan panci. Panaskan dengan baik, tambah sedikit minyak sayuran dan bakar. Setelah semua penkek siap, mulakan dengan epal mengisi dengan kayu manis dan oat.
Perhatikan
Epal, kayu manis, oatmeal mengurangkan kolesterol dan menormalkan gula.
Apple dan oatmeat mengandungi bukan sahaja banyak vitamin, tetapi juga sejumlah besar nutrien. Sebagai contoh, serat pemakanan mengawal keseluruhan proses pencernaan dalam badan. Dan ia sangat berguna untuk diet yang sihat.
Nasihat berguna
Tidak semua orang suka oat, tetapi ini adalah cara yang baik untuk menyamarkannya.
Pancake dengan epal, oatmeal, kayu manis boleh disediakan untuk penggunaan masa depan dan membekukan.