Ibu yang baru dibuat sering cuba untuk membataskan diet mereka supaya tidak menyebabkan reaksi alahan dan manifestasi dalam bayi. Pertimbangkan bagaimana untuk mencipta menu untuk ibu yang menyusu dengan betul pada bulan pertama.
Pilih resipi anda
Malah di wad bersalin, para pakar ginekologi dan pakar obstetrik bercakap tentang apa jenis diet yang perlu diurus ibu. Sebagai peraturan, mereka memberi cadangan umum.
1. Sebagai contoh, tidak disyorkan untuk makan banyak makanan berlemak dan goreng, tetapi perlu mempelbagaikan diet anda sebanyak mungkin dengan bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan ikan, dan, tentu saja, produk tenusu dan susu.
2. Menu ibu yang menyusu harus kaya dengan semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan anak.
3. Adalah disyorkan untuk mengeluarkan makanan yang berasap daripada diet, makan makanan yang kurang goreng dan lemak, dan tidak termasuk penggunaan minuman berkarbonat dan produk yang mengandungi bahan tambahan tiruan dan pewarna.
4. Menu ibu yang menyusu pada bulan pertama selepas bersalin sangat serupa dengan pemakanan seorang wanita hamil.
Satu-satunya perkara yang perlu adalah dengan berhati-hati, secara beransur-ansur dan satu demi satu, memperkenalkan makanan baru ke dalam diet anda dan memantau keadaan kulit dan kelakuan kanak-kanak. Sekiranya berlaku kemerahan atau ruam, berhenti makan produk penyebab alergi.
5. Anda harus berhati-hati dengan alergen yang diketahui, iaitu strawberi, tomato, rempah-rempah, rempah-rempah dan produk sejenis.
6. Menu ibu yang menyusu harus mengandungi produk yang sihat, termasuk buah-buahan kering, susu pekat, kacang, sayuran dan buah-buahan.