Minuman ini adalah gandum sebenar vitamin, mereka meningkatkan metabolisme, pencernaan, menguatkan imuniti dan keadaan umum badan. Dan betapa lazatnya, cuba sendiri - resepi tidak rumit dan agak berpatutan.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Berry Smoothie - Super Antioksidan
Antioksidan menghentikan pengoksidaan sel dengan membuang radikal bebas. Ringkasnya, antioksidan menyebabkan perubahan yang baik dalam sel-sel kita dan mencegah kanser dan penyakit jantung. Sumber antioksidan yang sangat baik adalah beri: blueberries, blackberry dan berry goji eksotik.
Untuk membuat koktel ini anda perlu:
- 1 cawan salad atau bayam, bergantung pada keutamaan anda;
- 1 gelas beri segar (blackberry, blueberries, strawberi, raspberi);
- 1/4 cawan goji beri;
- 1 sudu besar. l koko mentah (boleh digantikan dengan serbuk koko);
- 1 sudu besar. sudu minyak badam.
Potong sayur-sayuran ke dalam kepingan, basuh beri. Letakkan semua bahan dalam pengisar dan pukul sehingga licin, tambah sedikit air yang disucikan ke campuran supaya koktail menyerupai minuman, bukan smoothie. Halus ini boleh menjadi makanan ringan atau makan tengah hari penuh.
2
Smoothie Buah Eksotik
Sebagai asas untuk menyediakan minuman mengikut resipi ini, ambil 2.5 cawan susu badam tanpa gula. Kemudian tambahkan:
- 1 cawan salad dicincang halus atau bayam;
- 1/2 cawan kepingan nenas (anda boleh menggunakan kedua-dua segar dan beku)
- 1/2 pepaya (segar atau beku);
- 1/2 alpukat;
- 1 sudu besar. sudu minyak biji rami;
- 1 sudu teh alga biru-hijau.
Kupas dan potong buah-buahan menjadi kepingan kecil. Campurkan semua bahan, pukul dalam pengisar dan sediakan. Sekiranya smoothie itu terlalu tebal, cairkannya dengan air yang disucikan.
3
Pembersihan Lemon
Sering kali kita sibuk sehingga kita tidak mempunyai masa untuk menyediakan minuman vitamin kompleks. Buat minuman penyembuhan mengikut resipi ini dan bawanya pada waktu pagi pada perut kosong dan antara waktu makan, hanya memerlukan masa beberapa minit.
Ambil 1 cawan air suam:
- 1/2 lemon;
- kunyit di hujung pisau;
- secubit serbuk halia, kayu manis dan cabai cabai;
- 1 sudu teh madu.
Kencangkan jus dari setengah limau, masukkannya ke cawan dengan air suam. Kemudian taburkan serbuk kunyit, halia, lada cabai dan kayu manis. Masukkan sudu madu ke dalam campuran dan campurkan segala-galanya. Membuat minuman ini lebih cepat daripada membuat teh atau membuat kopi.
4
Pisang halia pisang
Potong pisang menjadi kepingan, parut akar halia pada parutan halus. Campurkan 1 cawan yogurt, pisang diiris dan ½ sendok teh halia, tambah 1 sudu madu ke campuran dan pukul dalam pengisar. Smoothie lazat sudah siap.
5
Blueberry, Pisang dan Smoothies Teh Hijau
Fakta diketahui bahawa teh hijau boleh memanjangkan hayat, terdapat banyak antioksidan dalam buah beri, dan pisang adalah antacid semula jadi. Kenapa tidak membuat mereka menjadi elixir sebenar belia?
Untuk membuat resipi untuk resipi ini, anda perlu:
- 3 sudu besar. sudu air suam;
- 1 beg teh hijau;
- 2 sudu teh madu;
- 1.5 cawan blueberries beku;
- 0.5 pisang;
- 3/4 susu skim cawan.
Letakkan beg teh hijau di dalam air panas dan biarkan ia disiram selama tiga minit. Keluarkan beg. Masukkan sesudu madu ke teh dan campurkan sehingga dibubarkan sepenuhnya. Biarkan minuman sejuk. Dalam pengisar, campurkan buah berry, kepingan pisang dan susu. Tambahkan teh madu pada jisim dan pukul sehingga halus.
