Makanan ringan adalah makanan yang dimakan di antara makanan utama. Biasanya, kategori ini termasuk sandwic, cip, cookies, keropok dan semua jenis gula-gula.
Pilih resipi anda
Kerosakan dan manfaat snek
Untuk menekan rasa lapar yang berlaku pada hari bekerja, makanan berkalori tinggi yang tidak memberikan ketepuan panjang digunakan. Selepas coklat atau satu paket cip, pemikiran tentang makanan kembali sangat cepat. Ternyata lebih dari 300 kilocalories dimakan dengan sia-sia.
Makanan snek yang tinggi dalam karbohidrat cepat juga berbahaya. Pembakar mentega dan gula-gula cepat diserap oleh badan, mereka secara mendadak meningkatkan gula darah, tetapi mereka tidak dapat memenuhi kelaparan untuk masa yang lama. Snek yang sihat harus seimbang, ia mestilah mengandungi nutrien yang berbeza: karbohidrat, protein dan lemak. Kesan ketepuan yang lebih panjang disediakan oleh makanan yang sihat dengan kandungan kalori yang rendah: buah-buahan, sayur-sayuran, roti bijirin, keju kotej rendah dan keju.
Anda tidak boleh menyingkirkan makanan ringan sepenuhnya. Mereka membantu untuk memenuhi kelaparan kecil, yang pada masa akan datang akan mencegah makan berlebihan. Terima kasih kepada makanan ringan, sistem pencernaan menerima beban penuh dan seragam sepanjang hari, perasaan keletihan berkurangan, mood bertambah baik dan peningkatan fizikal dan mental. Gula darah sentiasa dikekalkan pada tahap yang normal.