Sarapan ringan dan sihat dalam bentuk smoothie, yang masih perlu bagi seseorang yang menyokong gaya hidup yang sihat. Sudah tentu, saderi dan wortel sebagai sebahagian daripada minuman berkhasiat mungkin tidak menyenangkan, tetapi untuk memberi manfaat dan tidak berkerut, adalah penting untuk menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan betul. Sebagai contoh, saderi dengan kombinasi pisang hampir tidak dirasakan. Lobak memberikan naungan manis dan indah kepada minuman.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - pisang - 1 pc;
- - saderi dengan daun - 2 tangkai;
- - wortel - 1 pc;
- - madu - 1 sdt
- - yogurt semula jadi, tanpa tambahan - 100 g;
- - serbuk kayu manis - 0.5 tsp;
- - pasli - 3-4 cawangan.
Manual arahan
1
Sediakan bahan-bahan. Bilas lobak, kupas, potong. Pisang adalah yang terbaik untuk memilih sedikit terlalu masak. Kupas, runtuh. Basuh saderi dan beri air berlebihan.
2
Dalam bekas di mana anda akan memproses produk, lipat potong pisang, wortel dan saderi. Tambah yogurt, anda boleh menggunakan kefir. Pada hari memunggah, tukar yogurt dengan air minuman biasa. Tuangkan dalam sudu madu, kayu manis dan pasli. Pukul semua produk dengan pengisar, pada mulanya bekerja pada kelajuan rendah, kemudian pada kelajuan tinggi. Buat campuran homogen dan subur.
3
Tuangkan pisang dan serealia ke dalam gelas. Menawarkan almond atau kismis untuk sarapan pagi yang sihat.