Untuk berfungsi normal badan, adalah perlu bahawa semua vitamin yang diperlukan datang dengan makanan. Tidak peduli apa produk yang mengandung bahan yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan berbagai gangguan dalam tubuh.
Pilih resipi anda
Apakah Vitamin A?
Vitamin A, yang juga dikenali sebagai retinol, adalah vitamin pertama yang ditemui oleh saintis. Ini adalah bahan larut lemak yang mempengaruhi banyak proses dalam tubuh manusia. Dia mengambil bahagian dalam sintesis protein, mempunyai kesan langsung pada pertumbuhan tulang, rambut dan gigi. Retinol menjejaskan metabolisme dan pembentukan respon sistem imun, pengagihan lipid deposit. Vitamin A melindungi membran mukus, saluran pencernaan, dan sistem pernafasan dan genitouriner daripada jangkitan.
Untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak yang betul, sangat penting untuk mengambil jumlah vitamin A yang mencukupi. Wanita semasa hamil juga perlu meningkatkan dos retinol supaya janin berkembang secara normal.
Vitamin A amat penting untuk penglihatan. Bahan ini bertanggungjawab untuk penyesuaian mata kepada pelbagai tahap pencahayaan, memastikan fungsi normal retina, penganalisis visual dan membran mukus.
Ia adalah kekurangan retinol dalam badan yang menyebabkan penyakit ini sebagai buta malam - penglihatan terganggu dalam cahaya rendah.
Vitamin A juga dikenali sebagai vitamin pemuda. Beliau terlibat dalam pembentukan sel-sel baru dan bertanggungjawab untuk kelembutan dan kelembapan kulit yang mencukupi, keadaan rambut dan kuku yang baik.