Sarapan adalah asas diet yang sihat, kunci kepada tenaga dan mood yang baik sepanjang hari. Bukan untuk apa-apa yang percaya bahawa pemakanan percaya bahawa makan pagi menyumbang kepada metabolisme yang baik, mempercepatkan metabolisme, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal, dan meningkatkan daya ingatan. Adalah penting untuk diingat bahawa sarapan pagi adalah betul - berkhasiat, sihat, lazat.
Pilih resipi anda
Smoothie Oatmeal
Tuang dua sendok makan oat dengan segelas susu panas rendah lemak, biarkan selama 10 minit. Kupas satu pisang, masukkan ke dalam oat yang lembut dan campurkan semuanya dengan pengisar. Secara pilihan, tambah satu sudu madu untuk smoothie. Permulaan yang teratur sepanjang hari dengan minuman sebegini akan membantu melupakan masalah penghadaman, memberikan semangat ringan sepanjang hari.
Omelet dengan keju dan herba
Pecahkan dua telur ke dalam kuali, tuang lima puluh mililiter susu, tambah satu sendok makan krim masam, pukul mereka menggunakan pengisar atau pengadun. Tambah kepada jisim yang dicincang yang halus, garam, lada, tujuh puluh gram keju keras parut, satu sendok teh tepung dan pukul lagi. Tuangkan campuran ke dalam pan yang dipanaskan dengan minyak sayur dan teruskan api sederhana sehingga dimasak. Hidangkan omelet di atas meja dengan tomato ceri. Omelet dengan keju dan herba adalah kombinasi win-win untuk memulakan hari.