Sekiranya anda gemuk, kehilangan pound tambahan anda tidak akan mudah. Pengendalian diri dalam pemakanan tidak akan membawa apa-apa keputusan jika anda tidak makan "pembantu" makanan dalam memerangi berat badan berlebihan.
Pilih resipi anda
Makan epal, pear dan quinces dengan kulit. Ia mudah untuk mencerna buah yang dikupas ke perut anda, tidak ada usaha khusus untuk ini. Kupas itu mengandungi sejumlah serat kasar yang mencukupi untuk pemeliharaan jangka panjang rasa kenyang, di samping itu, ia membantu menghilangkan kolesterol dari badan.
Sayur-sayuran dan daging adalah lebih baik untuk mendidih daripada goreng. Kentang goreng dalam mentega mengandungi lebih banyak kalori daripada kentang rebus. Jika anda ingin menghilangkan berat badan yang berlebihan secepat mungkin, masak sup pada sup sayur-sayuran dan masak daging untuk pasangan. Makanan sedemikian tidak hanya kalori yang kurang tinggi, tetapi juga lebih sihat.
Jangan makan roti putih. Sebagai tambahan kepada kalori yang tinggi, ia menyebabkan proses penapaian yang tidak perlu dalam tubuh anda, dan ini penuh dengan peningkatan penyakit saluran gastrousus. Gantikannya dengan roti rai atau roti soba.
Minum teh hijau sebanyak mungkin. Ia mengandungi kurang kafein dan tanin daripada hitam. Di samping itu, ia menyumbang kepada pembakaran lemak berlebihan dan mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Obesiti sering menyebabkan kekebalan yang lemah, dan teh hijau membantu mencegahnya.
Minum satu gelas air hangat setiap pagi dengan sebiji lemon segar. Ini akan membantu menghilangkan toksin dari badan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Air dengan lemon merangsang metabolisme, yang juga mempunyai kesan positif terhadap perjuangan menentang berat badan berlebihan.
Makan dua tomato masak setiap hari. Mereka juga menyumbang kepada metabolisme pesat dan melawan toksin. Selain itu, lycopene yang terkandung dalam tomato adalah pencegahan semula jadi terbaik untuk pembentukan tumor kanser.
Makan banyak madu. Ini adalah mencari sebenar bagi mereka yang sedang dirawat untuk kegemukan. Madu adalah kompleks multivitamin semula jadi, di mana terdapat banyak unsur surih berguna. Mereka adalah keperluan tubuh anda dalam proses kehilangan berat badan.