Semua orang tahu bahawa udang sangat rendah kalori. Mie buckwheat tidak akan merosakkan badan anda sama ada. Jadi, anda boleh memasak mi soba dengan selamat dengan sayur-sayuran dan udang, walaupun anda sedang menjalani diet.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- Untuk empat hidangan:
- - 8 raja udang;
- - 100 g lada loceng;
- - 100 g kacang hijau;
- - 75 g mi buckwheat;
- - 50 g tauge;
- - 4 champignons;
- - 1 lobak, 1 tangkai saderi;
- - perasa, kicap, garam, lada hitam.
Manual arahan
1
Rebus mi gandum soba sehingga lembut, jatuhkannya dalam colander, bilas dengan air sejuk.
2
Hancurkan udang raja, kering, tuangkan kicap, tambah bumbu untuk ikan. Tetapkan udang sambil memasak sayur-sayuran.
3
Cendawan cendawan, lada paprika, wortel dan saderi.
4
Goreng panci kacang emas dalam minyak zaitun, tambahkan biji hijau pra-masak, saderi, wortel, lada dan cendawan.
5
Dip udang selama satu minit dalam air mendidih, mereka harus bertukar menjadi merah. Tambah udang kepada sayur-sayuran.
6
Tuangkan kicap untuk rasa dalam campuran sayur-sayuran, tambah mi selesai, biarkan selama beberapa minit dalam kuali - biarkan semua komponen hidangan menjadi gelap. Selera makan!