Apabila kehilangan berat badan atau "pengeringan" orang sering perlu mengorbankan gula-gula, tidak termasuk makanan mereka. Tetapi ada satu set makanan manis yang memakannya, anda tidak boleh mengganggu pembinaan badan yang ideal.
Pilih resipi anda
Minuman Percuma Kalori
Minuman kegemaran orang ramai adalah soda standard dengan penambahan gula yang besar. Tetapi di rak untuk masa yang lama terdapat analog yang tidak mengandungi karbohidrat dan kalori sama sekali. Anda hanya perlu membaca label dan mencari pilihan yang sesuai dengan anda.
Secara teorinya, minuman sebegini harus meningkatkan kadar gula darah, dengan itu merumitkan proses kehilangan berat badan. Malah, ini tidak begitu, soda ini tidak akan menjejaskan penunjuk ini dalam apa cara sekalipun.
Kebanyakan jenama menunjukkan bahawa aspartam digunakan sebagai pemanis. Bahan ini dapat menggantikan sejumlah besar karbohidrat mudah dari segi rasa. Sebagai contoh, untuk mencipta rasa manis yang sama, anda perlu sama ada 200 g gula putih tulen, atau hanya beberapa gram unsur kimia ini.
Roti roti
Sebagai pencuci mulut untuk teh, anda boleh menggunakan produk seperti roti. Dalam kes ini, jika anda ingin mencari produk manis, anda perlu melihat komposisi. Jika anda tidak melihat gula di sana, tetapi terdapat fruktosa, produk semacam itu mungkin berfungsi sebagai pengganti untuk hati standard.
Kelebihan utama mereka adalah bahawa satu roti biasanya tidak melebihi 30 kcal, yang seterusnya merupakan satu tambah besar bagi mereka yang terlibat dalam "pengeringan" badan. Anda mungkin mempunyai beberapa keping untuk menenun, yang pada gilirannya tidak mendatangkan kemudaratan yang ketara kepada proses pembakaran lemak.
Satu lagi kelebihan produk ini adalah indeks glisemik rendah, iaitu, apabila ia dimakan, lonjakan tajam dalam gula darah tidak akan berlaku. Terdapat juga "buaian" kekal dalam penunjuk ini, yang sering menyebabkan kerosakan dan "penyumbatan". Apabila anda makan manis biasa, melompat seperti glukosa berlaku.