Adakah anda tahu bahawa doktor menasihati makan bukan sahaja produk yang sihat, tetapi juga menggabungkan produk ini untuk meningkatkan manfaatnya? Produk mana yang terbaik digabungkan?
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Sekiranya anda sering menangkap sejuk, kelihatan pucat, kulit anda kering, dan rambut anda membosankan dan rapuh, maka tubuh anda mungkin kekurangan zat besi. Wanita adalah kekurangan zat semasa haid. Kombinasi hati dan kubis dalam makanan adalah pencegahan anemia kekurangan zat besi yang baik. 300 gram hati, bersama-sama dengan apa-apa jumlah kubis akan menambah badan anda dengan 15 gram besi - ini adalah dos harian penuh.
2
Untuk mencegah kanser, ia patut menggabungkan buah sitrus dengan teh hijau. Sesungguhnya, dalam teh ini ada catechin polyphenols, yang menyumbang kepada penindasan sel-sel malignan. Tetapi teh hijau hanya 20 peratus daripada nutrien ini, dan dalam kombinasi dengan jus sitrus - semuanya sudah 80%. Dengan cara ini, jika anda menambah sesudu gula, maka bahan-bahan yang bermanfaat akan diserap dengan lebih baik oleh badan.
3
Malah kanak-kanak tahu bahawa wortel mengandungi banyak vitamin A. Oleh itu, vitamin yang sama membantu badan dalam memerangi virus dan jangkitan, tetapi tanpa zink ia tidak diserap, dan oleh itu hampir tidak masuk akal di dalamnya. Zink didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging ayam, oleh itu, dalam gabungan, wortel dan ayam akan memberikan manfaat yang besar kepada tubuh.
4
Gabungan brokoli dan telur sangat baik untuk melegakan sindrom PMS. Brokoli seiring dengan telur, kerana kalsium dan vitamin D yang mereka ada, boleh mengurangkan PMS sebanyak 40 peratus. Di samping itu, omelet brokoli adalah lazat.
5
Telur goreng biasa dalam minyak sayuran adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang diperlukan untuk nada dan keindahan kulit. Tetapi perlu diingat bahawa anda tidak boleh memasak telur selama lebih dari dua minit, kerana suhu tinggi berbahaya kepada bahan yang sihat.
6
Menggabungkan alpukat dan bayam dalam makanan adalah baik untuk penglihatan. Sesungguhnya, dalam bayam terdapat vitamin A dan lutein yang berguna untuk mata, dan dalam alpukat ada banyak kali lebih banyak bahan-bahan ini. Selain itu, alpukat mengandungi lemak yang sihat untuk tubuh, yang menyumbang kepada penyerapan dan pembubaran kedua-dua vitamin A dan lutein. Anda boleh membuat salad alpukat dan bayam dengan berpakaian limau.