Untuk kekal dalam bentuk, anda perlu makan dengan betul. Tambah hidangan mudah ini ke menu anda untuk sentiasa cantik dan sihat.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- 1. Untuk salad "Kesihatan":
- - 150 gr. keju kotej;
- - 2 wortel;
- - 1 epal;
- - 1 sudu besar. sudu madu.
- 2. Untuk kefir "Morning Orange":
- - 1 liter kefir;
- - 2 wortel besar.
- 3. Untuk salad kecantikan Perancis:
- - 2 sudu besar oat;
- - 6 sudu air rebus;
- - 3 sudu susu sejuk;
- - 1 sudu gula;
- - 1 epal besar;
- - jus 1 lemon.
Manual arahan
1
Untuk menyediakan salad "Kesihatan" luka wortel dan epal pada parutan halus, campuran. Campurkan madu dengan keju kotej. Hidangkan salad dalam lapisan: epal, lobak merah, keju kotej + madu, epal, lobak merah, keju kotej + madu. Tuang epal dan jus lobak merah di atas.
2
Untuk mempersiapkan kefir "Orange Morning" anda perlu memarut wortel pada parutan halus, memerah jus dan campuran dengan kefir. Pukul komposisi dengan baik.
3
Untuk menyediakan salad kecantikan Perancis, tuangkan oat dengan air, biarkan selama satu jam. Tambah susu, gula, epal parut, jus lemon. Anda perlu makan seperti salad setiap hari pada waktu pagi, dengan perut kosong.