Sesetengah hidangan dan produk seolah-olah kita pasti berguna, dan kami cuba memasukkannya ke dalam diet kami sesering mungkin. Tetapi, seperti yang anda tahu, produk yang benar-benar berguna tidak wujud dan bahkan mereka mengandungi komponen yang boleh membahayakan kesihatan kita.
Pilih resipi anda
Oatmeal
Hidangan terbaik untuk sarapan pagi orang dewasa dan kanak-kanak. Oatmeal mempunyai kesan enveloping, merangsang pencernaan, menggalakkan penurunan berat badan, mengandungi banyak bahan berguna. Walau bagaimanapun, penggunaan harian oatmeal menghalang penyerapan penuh kalsium, akibatnya - masalah dengan tulang, gigi, rambut, perkembangan awal osteoporosis.
Teh hijau
Mengikut semua diet diet yang sihat, ia dianggap sebagai minuman terbaik, meningkatkan metabolisme, menghilangkan rasa dahaga, mengandungi banyak unsur makro dan mikro, dan merangsang aktiviti sistem saraf. Walau bagaimanapun, minuman sihat ini mempunyai aspek negatif: kelebihan teh hijau membawa kepada kesan diuretik, yang menyumbang kepada mencuci garam sihat dari badan. Teh hijau juga mengandungi provitamin K, yang berlebihan yang meningkatkan kelikatan darah dan risiko trombosis.
Gula perang
Ia dianggap lebih berguna daripada putih, biasa kepada kita. Gula perang mengandungi banyak vitamin, serta besi dan zink. Walaupun kelebihan ini, gula perang adalah produk kalori yang sangat tinggi, menyumbang kepada peningkatan dalam glukosa darah, dan juga membawa kepada peningkatan berat badan.
Bawang dan bawang putih
Sayur-sayuran ini sememangnya berguna, mereka membantu mengatasi selesema dan selesema, mengelakkan perkembangan beberapa penyakit onkologi, dan menguatkan otot jantung. Walau bagaimanapun, penggunaan bawang dan bawang putih adalah dilarang untuk orang yang mempunyai penyakit sistem pencernaan, buah pinggang, saluran penguraian.
Ikan laut
Doktor mengesyorkan makan ikan laut sekurang-kurangnya seminggu sekali, kerana ia mengandungi unsur-unsur surih yang bermanfaat dan, yang paling penting, asid omega-3. Sebagai tambahan kepada sebatian ini, merkuri sering dijumpai dalam ikan laut yang terkumpul di dalam ikan akibat pencemaran lautan. Untuk mendapatkan ikan yang benar-benar tidak berbahaya, anda perlu membelinya di ladang khas, di mana ikan ditanam dalam keadaan tiruan.
Kale laut
Satu produk yang diragui orang ramai adalah bermanfaat, rumpai laut adalah sumber yang sangat baik untuk yodium, cepat menembusi dan menghilangkan kelaparan secara kekal, mengawal penghadaman, dan menggalakkan penurunan berat badan. Tetapi hakikat bahawa rumpai laut mampu mengumpul garam logam berat tidak diketahui oleh semua orang.
Minyak Kelapa
Produk ini diiktiraf bukan sahaja oleh vegetarian, tetapi juga oleh orang-orang yang mematuhi prinsip-prinsip diet yang sihat. Walau bagaimanapun, minyak kelapa tidak sesuai untuk memasak, semasa rawatan haba, ia membentuk beberapa karsinogen. Minyak mentah sebaiknya dielakkan kerana ia sering digunakan untuk tujuan kosmetik dan pelbagai pengisi sintetik ditambah.
Madu
Banyak yang telah ditulis mengenai manfaatnya. Pengambilan madu secara teratur menghilangkan banyak masalah kesihatan, menguatkan sistem imun, dan menembusi badan dengan banyak bahan berguna. Madu ditambah kepada pelbagai hidangan dan minuman, tetapi beberapa orang tahu bahawa jika madu dipanaskan hingga 40 darjah, semua sifat penyembuhan hilang, dan produk yang sihat sangat berbahaya, sebagai bahan terbentuk - oxymethylfurfural. Mengumpul di dalam badan, ia boleh menyebabkan loya dan muntah, sakit kepala dan pening, kehilangan kekuatan. Dari yang terdahulu, kita dapat menyimpulkan bahawa madu akan berguna hanya pada suhu bilik.
Seperti yang disebutkan di atas, tidak ada produk yang benar-benar berbahaya atau benar-benar sihat, oleh itu, apabila menyusun diet anda, anda tidak boleh melampaui batas.