Hampir setiap wanita mahu menjadi langsing. Dalam perjalanan ke matlamat yang dihargai ini, tips mudah tetapi berkesan akan membantu.
Pilih resipi anda
1. Makan pada waktu yang ditetapkan dengan tepat. Adalah lebih baik untuk makan 5 kali sehari, tanpa makanan ringan lain dan pihak teh yang tidak dirancang.
2. Gunakan plat kecil. Plat kecil, walaupun dipenuhi bola mata, masih dapat menampung sebahagian saiz yang lebih kecil daripada yang biasa. Juga dalam kes ini, suplemen perlu dibuang.
3. Makan terakhir - 3 jam sebelum waktu tidur. Peraturan penting ini memberikan hasil yang dapat dilihat dalam beberapa hari.
4. Latihan sekurang-kurangnya 20-30 minit sehari. Beban yang kerap dalam mana-mana manifestasi mereka secara nyata akan membawa anda lebih dekat kepada hasil yang diinginkan.
5. Minum banyak cecair. Rejimen minum yang betul adalah sangat penting untuk penurunan berat badan yang berjaya, jadi anda perlu minum beberapa liter air setiap hari.
6. Minum air sebelum makan. Sekiranya anda minum segelas air 15-20 minit sebelum makan, maka anda akan makan lebih kurang.
7. Mulakan diari makanan. Ini akan membantu melihat jenis kesilapan pemakanan yang dibuat dan membetulkannya.
8. Nikmati hidangan anda. Lebih baik makan dengan senyap, dengan perlahan dan teliti. Dengan memberi tumpuan kepada makanan, anda dapat dengan cepat mendapat cukup. Juga, TV dan buku membuat anda makan lebih banyak daripada keperluan badan anda.
9. Sepenuhnya menolak makanan ringan. Kategori ini termasuk soda, makanan segera, semua makanan goreng dan pastri manis. Minuman beralkohol juga harus dihapuskan sepenuhnya.
10. Prosedur tambahan. Dalam memerangi berat badan yang berlebihan, anda perlu menggunakan semua kaedah yang mungkin: mandi kontras, urut diri, pelbagai balutan.
Untuk memerangi pound tambahan, lebih baik menggunakan semua cara dan rahsia yang ada. Dalam hal ini anda akan mendekati tujuan yang dikehendaki.