Untuk menurunkan berat badan, ramai gadis tidak termasuk makan malam, tetapi ini pada asasnya salah. Selesai makan pada pukul 3-4 petang, badan anda tidak menerima nutrien selama 16-18 jam, dan ini menghalang metabolisme dan penurunan berat badan. Agar tidak membahayakan sosok dan badan, anda hanya perlu makan malam dengan betul. Hidangan terakhir harus termasuk makanan ringan dan rendah kalori.
Pilih resipi anda
Komposisi makan malam itu harus termasuk protein dan serat. Mereka bukan sahaja bermanfaat untuk badan, mereka juga akan dapat dengan cepat menenun anda tanpa merosakkan angka itu, kerana mereka tidak mengandungi sejumlah besar kalori.