Tidak semua makanan ringan membahayakan angka itu. Sebaliknya, ada yang menyumbang kepada penurunan berat badan, perkara utama ialah memilih produk yang sesuai untuk mereka.
Pilih resipi anda
Di dalam dietolithia moden, diet harian yang optimum harus terdiri daripada 3 makanan utama (sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam) dan 2 makanan ringan di antara mereka. Dalam kes ini, snek tidak makan terlalu banyak, tetapi cara untuk mengelakkannya.
Mengapa snek membantu menurunkan berat badan
Mengapa mengalami kelaparan di antara makanan, jika anda boleh "membunuh cacing" dengan sesuatu yang lazat dan sihat. Makanan sedemikian akan membantu mengekang kelaparan, dan juga berperang dengan berkesan, sebagai contoh, dengan fenomena "makan malam", apabila berat badan bertukar makan pada hari yang betul (iaitu, dengan berat) pada siang hari, dan kemudian makan malam.
Snek di siang hari berguna bukan sahaja untuk angka itu, tetapi juga untuk kesihatan - makanan yang kerap dan sederhana menghalang lompatan dalam paras gula darah, akibatnya, sistem indokrin tidak berlebihan. Ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan. Bagaimanapun, untuk snek untuk membantu menurunkan berat badan, dan bukan sebaliknya, mereka mestilah betul.
Makanan ringan ini tidak akan membiarkan anda menjadi lebih baik
Makanan ringan yang ideal memenuhi parameter berikut:
- Ia tidak sepatutnya menjadi kalori tinggi.
- Makanan tidak harus banyak dalam jumlah.
- Makanan harus konsisten dengan konsep "sihat."
Makanan ringan ini termasuk:
1. Sayur-sayuran berair yang dicincang dengan penyepit, contohnya, lobak merah, paprika dan seledri dengan sos saus yang diperbuat daripada yogurt semula jadi, bijan dan 1/2 sudu teh madu.
2. Sepasang roti diet beras dengan irisan telur rebus dan selembar salad segar.
3. Sejumlah kecil kacang, seperti badam, kacang, kacang tanah dan hazelnut.
4. Minuman yogurt tanpa lemak dan buah atau buah segar.
5. Beberapa keping prun, aprikot kering atau tarikh kering.
6. Sepasang keju rendah lemak.
7. Buah segar - makanan ringan yang sempurna.
