Hampir setiap wanita bermimpi untuk menjadi pemilik angka ideal. Walau bagaimanapun, terdapat keadaan apabila seks yang adil dengan susah payah mengira kalori, menghadkan atau menghapuskan makanan ringan, kerap melawat gim, dan benci kilo tetap berada di tempat. Kadang-kadang menyingkirkan pound tambahan dihalang oleh beberapa ketagihan dan tabiat makanan yang memprovokasi makan lebih banyak, malah makanan yang sihat.
Pilih resipi anda
Kurang sarapan pagi
Pada waktu pagi, kebanyakan wanita menolak sarapan pagi penuh, menggantikannya dengan secawan teh atau kopi, dan dengan sebaiknya makan sandwic. Pakar pemakanan menganggap kelakuan ini tidak dapat diterima, kerana tubuh yang dibangkitkan segera memerlukan makanan, dan kalori yang tidak dimakan pada waktu pagi akan lebih banyak diisi semasa makan siang.
Makan di hadapan TV atau komputer
Pakar pemakanan sangat mengesyorkan makan dalam persekitaran yang tenang dan damai, menghapuskan semua gangguan, sama ada buku, akhbar, TV atau komputer. Menjadi terganggu dengan membaca atau menonton rancangan TV, orang biasanya makan lebih banyak, dan, oleh itu, kemungkinan kehilangan berat badan berkurangan.
Rides Lif
Berjalan menaiki tangga menggalakkan pembakaran kalori dan juga menguatkan otot-otot kaki dan punggung. Dengan mengabaikan lif yang tetap, jika ia tidak membawa kepada penurunan berat badan, akan menjadikan siluet lebih sesuai. Sekiranya memanjat tangga adalah sukar, maka anda boleh bermula dari keturunan, pendakian dari satu tingkat.
Kurang tidur kronik
Orang yang tidak tidur secara sistematik sering terdedah kepada kepenatan, dan ini disebabkan oleh kekurangan tidur yang menimbulkan pengeluaran hormon yang meningkatkan selera makan.
Cepat semasa makan
Penyerapan makanan secara cepat mendorong kita untuk makan lebih banyak, yang bermakna kandungan kalori harian meningkat. Tetapi ini bukan sahaja kes: makanan yang kurang dikunyah di dalam perut untuk masa yang lama, menyebabkan penapaian, rasa tidak selesa dan rasa berat. Makan sebahagian besar, seseorang membentangkan perutnya, dan lebih banyak makanan diperlukan.
Makan Diet
Memberi keutamaan kepada produk pemakanan, terdapat peluang untuk menambah berat badan, dan semua kerana kebanyakan produk ini mengandungi pemanis yang melambatkan metabolisme dan disimpan dalam lemak tubuh.
Minum alkohol
Tidak ramai yang tahu bahawa minuman yang mengandungi alkohol sangat tinggi kalori, dan semakin tinggi tahap, lebih banyak kalori.
Makanan ringan yang buruk
Terima kasih kepada media, kita semua tahu bahawa anda perlu makan secara kerap dan dalam bahagian-bahagian kecil. Biasanya makanan dibahagikan kepada tiga hidangan utama dan 2 makanan ringan, yang mana anda perlu memilih buah-buahan atau buah beri, kefir atau keju kotej, tetapi anda tidak boleh makan roti, sandwic dan makanan ringan lainnya.
Kebiasaan merebut masalah
Dalam sesetengah orang di bawah tekanan, rasa lapar sangat memburukkan lagi, tetapi jika anda menggali lebih mendalam, makanan tidak membantu menanggulangi masalah, tetapi ia pasti akan menambahkan pound tambahan. Untuk keluar dari kemurungan, anda perlu terganggu oleh sesuatu yang melampau, sebagai contoh, pergi ke pawagam, mendengar muzik yang baik, berbual dengan teman wanita dan sebagainya.