Dalam perjalanan menuju keharmonian, banyak yang memilih: gaya hidup sihat, pemakanan yang betul, diet dan senaman. Semua ini adalah sebahagian daripada kewujudan yang betul dan harmoni. Ia sangat penting, membuat keputusan untuk beralih kepada gaya hidup yang sihat, tidak memecahkan dan bertindak dengan betul. Terdapat produk yang boleh membantu dalam perjalanan ke gaya hidup yang sihat. Mereka membantu menjinakkan kelaparan, mengekalkan badan kita dalam keadaan yang sihat.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Epal terkenal adalah salah satu pembantu yang paling penting bagi mereka yang ingin mencari keharmonian. Epal mengandungi pektin atau serat, yang memanjangkan tindakan hormon kenyang. Sekeping kecil epal boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari, ia akan membantu badan berasa kenyang.
2
Sekeping kecil keju keras juga akan membantu anda dengan cepat merasa kenyang. Keju boleh dimakan pada waktu pagi atau sebagai snek kecil pada sebelah petang.
3
Flaxseed sangat baik untuk perut dan kulit. Walau bagaimanapun, beberapa orang tahu bahawa beberapa sudu teh flaxseed mengandungi omega 3 lemak dan perlahan-lahan diserap. Badan ini terlibat dalam pencernaan dan pada masa yang sama menerima bahan yang bermanfaat.
4
Jika anda tidak alergi terhadap laktosa, maka yoghurt semulajadi tebal adalah produk yang hebat yang dapat menyelamatkan anda dari kelaparan. Oleh kerana konsistensi yang tebal, ia diserap dengan lebih perlahan, dan tubuh menerima nutrien secara merata.
5
Dengan rasa lapar yang kuat dan kerap, kacang harus diutamakan. Mereka perlahan-lahan diserap. Mereka mengandungi inhibitor trypsin dan lectin, yang mana peningkatan hormon tepu.
6
Sebagai pelik seperti ini tidak bunyi, lemak babi biasa juga membantu meningkatkan tahap hormon kenyang. Jangan lupa bahawa alat semacam itu tidak boleh digunakan dengan kerap.
7
Salah satu produk yang berguna dan menyenangkan boleh dianggap sebagai buah seperti alpukat. Lemak serat dan tak jenuh yang terkandung di dalamnya dicerna untuk masa yang lama.
8
Untuk separuh pertama hari, keju pondok berbutir adalah ideal. Ia mengandungi protein kasein dan pengambilan lemak rendah, mengakibatkan penghadaman yang panjang.
9
Oatmeal yang biasa sangat berguna dan merasakan rasa lapar. Ia perlahan-lahan dicerna, mengandungi beta-glucan, yang membantu menghilangkan toksin dari badan.
10
Dan akhirnya, ia harus dikatakan mengenai air. Segelas air kosong mengisi perut dan menyebabkan rasa kenyang jangka pendek.