Dalam cuaca panas, sangat penting untuk menghilangkan dahaga anda dengan tepat pada masanya, kerana kekurangan kelembapan boleh menyebabkan dehidrasi. Dan bukan sahaja minuman, tetapi juga beberapa jenis produk membantu untuk melakukan ini.
Pilih resipi anda
Dalam keadaan panas, lebih baik memakan makanan yang mengandungi sejumlah besar cecair dan mineral yang dikeluarkan dari badan melalui keringat. Di tempat pertama, jika boleh, untuk menghilangkan dahaga, terdapat pelbagai buah-buahan dan buah beri. Sebagai contoh, tembikai mengandungi antioksidan semulajadi dan kalium, yang menjadikannya produk yang sesuai untuk cuaca panas. Ia juga sangat berguna untuk makan semangka, pear, epal, strawberi, raspberi, blackberry, blueberries dan buah-buahan lain dalam keadaan panas. Serat yang terkandung di dalamnya tidak membenarkan cecair masuk ke dalam badan dengan serta-merta, yang mewujudkan rizab kelembapan tertentu di dalamnya untuk masa yang lama.
Sayuran segar seperti radishes, tomato, timun, lada bel, sangat berguna dalam cuaca panas. Salad bahan-bahan semacam itu bukan sahaja mengisi kekurangan air, tetapi juga menyebarkan tubuh dengan vitamin dan mineral. Di samping itu, ia tidak membebankan perut, yang sangat penting dalam cuaca panas. Dan ia adalah wajar untuk musim dengan minyak zaitun dengan beberapa titik jus lemon. Ia juga dinasihatkan untuk makan banyak sayur-sayuran - bayam, arugula, dill, saderi, pudina dan lain-lain.
Produk berasaskan susu juga membantu melawan dahaga pada suhu tinggi. Di samping itu, mereka meningkatkan selera makan dan merangsang rembesan jus gastrik, yang sangat penting untuk selera makan yang baik, dan memberi kesan positif kepada proses pencernaan. Ia amat berguna untuk makan produk susu cair, seperti susu dipanggang, kefir atau yogurt. Dan minuman seperti koumiss atau ayran tidak sama dalam menghilangkan rasa dahaga.
Tetapi apa yang tidak boleh anda makan adalah makanan berlemak dan goreng yang sukar dicerna. Dan jika produk tersebut ternyata berpengalaman dengan pelbagai rempah atau acar, maka keperluan untuk mengisi tubuh dengan kelembapan akan beberapa kali lebih kuat.