Pakar pemakanan menamakan minuman yang cepat menaikkan berat badan. Oleh itu, jika anda sedang diet, dan pound tambahan tidak hilang, anda perlu memberi perhatian kepada apa yang anda minum.
Pilih resipi anda
1) Minuman susu dan susu
Terdapat minuman susu, bukan sahaja dengan penambahan gula, tetapi juga dengan sirap dan krim disebat. Daripada koktel seperti itu, anda boleh mendapatkan pound tambahan, tetapi tidak pada kadar yang pantas. Seperti yang ditemui oleh saintis, susu biasa menyumbang kepada penambahan kilogram. Sudah tentu susu adalah baik untuk kanak-kanak. Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, berhenti makan susu oat atau granola untuk sarapan pagi.
2) Kopi dengan krim
Perlu diingat bahawa dari kopi hitam semula jadi tidak mendapat kilogram. Anda boleh mendapat berat badan hanya dari makanan tambahan yang digunakan untuk menambah minuman kopi. Ia boleh menjadi gula, krim, sirap, susu pekat, dan lain-lain. Jika anda ingin menurunkan berat badan, mula minum kopi tanpa tambahan.
3) Kedai jus
Adakah anda menyimpan dan menyimpan jus sepanjang hari? Ini adalah salah tanggapan yang kuat bahawa anda cuba kehilangan pound tambahan tersebut. Sebelum mengambil jus, baca komposisi pada bungkusan. Ia mesti diambil kira bahawa jus mengandungi gula, pewarna dan bahan pengawet, yang akan membantu dengan cepat meningkatkan berat badan.
Sekiranya anda mahu menurunkan berat badan, anda perlu minum hanya jus yang baru diperah.
4) Minuman berkarbonat
Pada musim panas, semua orang digunakan untuk minum minuman berkarbonat. Malah, ini adalah perkara yang sangat lazat, yang sukar ditolak. Minuman ini mengandungi banyak gula. Segelas soda dalam kalori adalah sama dengan satu kek dengan krim. Oleh itu, jika anda benar-benar mahu minum, anda perlu membeli air mineral biasa, atau air tanpa gas.
5) Minuman beralkohol
Semua orang tahu tentang ungkapan "perut bir." Jika anda minum bir dalam kuantiti yang banyak, anda boleh dengan cepat mendapatkan berat badan. Wain juga merupakan minuman berkalori tinggi, mengandungi banyak gula. Vodka adalah minuman yang paling tinggi kalori, jadi mereka yang minum vodka pada waktu malam tidak mahu makan pada waktu pagi.
Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan membawa kembali badan anda semula, sebaiknya hadkan diri anda untuk minum air bukan berkarbon biasa atau teh hijau tanpa gula.